Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
без политики
10/08/2008 14:05

Бросить курить - и не растолстеть!

Многие люди, особенно женщины, боятся бросать курить только потому, что еще больше опасаются растолстеть. Увеличение веса после отказа от курения - это не данность. У кого-то вес вообще никак не меняется, кто-то прибавляет несколько килограммов, а кто-то худеет.

В среднем увеличение веса составляет от 2 до 4-х кг за год, и только 4% бросивших курить набирают 9 и более килограммов, рассказывает Eurolab.

Прежде всего, это связано с тем, что почти у всех курильщиков вследствие табачной интоксикации развивается гастрит. У большинства он протекает практически бессимптомно, однако секреция желудочного сока постоянно снижена и из-за атрофии слизистой желудка хуже усваиваются питательные вещества.

Именно поэтому многие курильщики даже при полноценном питании страдают астенией, бледностью, авитаминозом. Но как только они бросают курить, слизистая желудка восстанавливается уже через несколько дней, так же как и секреция желудочного сока.

Бросивший курить не только чувствует повышенный аппетит, но и его желудок начинает усваивать пищу. Все это и создает предпосылки к увеличению веса.

Чтобы этого не произошло, следует в первые месяцы после отказа от курения увеличить в рационе долю овощей и фруктов, больше пить жидкости и нагрузить себя физически. Можно на несколько недель перейти на дробное питание - есть по 4-5 раз в день, но малыми порциями.

Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, получайте удовольствие не от количества, а от качества и вкуса пищи. После очередного проглатывания выдерживайте паузу в несколько секунд. Через месяц ваш организм адаптируется к новым условиям и вы сможете вернуться к прежнему режиму питания без риска потолстеть.

 

Оригинал (на 10/08/2008): mignews.com.ua

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

400-грамового младенца удалось спасти!

400-грамового младенца удалось спасти!

Это уникальный случай, когда врачам удалось спасти жизнь малыша, который провел в утробе матери менее 29 недель.

 

Самая дорогая в мире вилла досталась русскому

Самая дорогая в мире вилла досталась русскому

Бизнесмен Михаил Прохоров купил самую дорогую в мире виллу, расположенную на Лазурном берегу Франции, за 496 миллионов евро.

 

Украина потеряла финал "Мисс мира 2008"

Украина потеряла финал "Мисс мира 2008"

Финал конкурса красоты "Мисс Мира", который должен был состояться в Киеве 4 октября 2008 года, перенесен...

 

Ноги танцующих дадут электричество ночному клубу

Ноги танцующих дадут электричество ночному клубу

Один из ночных клубов готовится к запуску нового оборудования, с помощью которого сможет генерировать электроэнергию за счет энергии танцующих посетителей.

 

Власти Закарпатья благодарят жителей Донбасса за помощь

Власти Закарпатья благодарят жителей Донбасса за помощь

В адрес жителей Донбасса, председателя донецкой областной государственной администрации Владимира Логвиненко и председателя областного совета Анатолия Близнюка поступило письмо от руководителей...

 

Когда нужно увольняться с работы?

Когда нужно увольняться с работы?

Люди бывают разные. Бывают бездельники и тунеядцы, бывают трудоголики и фанаты работы.

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 10/08/2008 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 |  2021
2022 |  2023 |  2024 | 

Август, 2008
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::