Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
здоровье
10/04/2014 10:07

Бобовые понижают уровень холестерина

Всего одна порция бобовых в день может понизить уровень плохого холестерина, установили ученые. Результаты новейшего исследования были опубликованы в журнале CMAJ.Известно, что холестерин необходим нашему организму – он участвует в синтезе
половых гормонов, витамина D и других биологических соединений, в отличие от
плохого холестерина, или липопротеина низкой плотности, который признан одним из
наиболее важных факторов риска развития сердечнососудистых заболеваний.
Липопротеиды низкой плотности плохо растворимы, холестерин из них часто выпадает
в осадок и откладывается в сосудах в виде атеросклеротических бляшек.

В рамках объединенного исследования ученых из Канады и США было проанализировано
26 работ, направленных на изучение эффекта от употребления бобовых на понижение
уровня холестерина. В исследовании было задействовано 1037 людей.

Как выяснилось, употребление одной порции бобовых в день (или 3/4 чашки) связано
со снижением уровня плохого холестерина на 5%, что, в свою очередь, равнозначно
5-6% понижению риска развития сердечнососудистых заболеваний. Действительно, с
помощью включения в рацион питания бобовых, можно увеличить всасывание
холестерина в кишечнике и его выведение.

Вероятно, все потому, что бобовые имеют низкий гликемический индекс (такие
продукты медленнее усваиваются), а значит и медленнее повышается уровень сахара
в крови.

При этом более существенное снижение холестерина было обнаружено у мужчин по
сравнению с женщинами.

“Мы считаем, что это связано с тем, что зачастую мужчины уделяют меньше внимания
ежедневной диете и имеют более высокий уровень холестерина”, - комментирует
доктор Джон Сивенпапер (John Sievenpiper) из больницы Святого Михаила в Торонто,
ведущий автор работы. “Для предотвращения многих хронических болезней,
нормализации веса тела, кровяного давления, уровня глюкозы в крови, а также для
снижения количества холестерина в организме, просто необходимо регулярно
употреблять такие культуры как турецкий горох, чечевицу и бобы”.

Однако нельзя не отметить, что, несмотря на снижение уровня холестерина, были
зафиксированы некоторые побочные эффекты, в частности повышенная метеоритность,
вздутие живота, диарея или даже запор.

По материалам Medical News Today

 

Оригинал (на 10/04/2014): www.medlinks.ru

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 10/04/2014 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 |  2021
2022 |  2023 |  2024 | 

Апрель, 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::