Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
здоровье
19/12/2014 12:56

Регулярное употребление фруктов поможет бороться с депрессией

Употребление двух фруктов в день позволит избежать депрессии. Результаты исследования были опубликованы в журнале Dietology.

Многие
специалисты уверяют, что основными причинами депрессивного состояния является
голодание клеток мозга, нехватка минералов и витаминов, сбои метаболизма.

Ученые из Университета Квинсленда в Австралии пригласили 6 тысяч женщин для
участия в исследовании. Целью было изучать, действительно ли фрукты, богатые
витаминами и минералами могут снизить риск развития депрессии. Также эксперты
изучили рацион питания испытуемых.

В результате было обнаружено, что женщины, которые ежедневно употребляли как
минимум два фрукта, реже сталкивались с симптомами депрессии, чем те, кто ел
фрукты реже. Причем в отношении овощей подобного эффекта не наблюдалось.

Авторы работы предполагают, что положительное влияние фруктов в отношении
симптомов депрессии связано с тем, что в них содержится много
противовоспалительных соединений и антиоксидантов, таких как ресвератрол.

Ученые планируют продолжить исследование и выявить различия между фруктами и
овощами во влиянии на организм человека.

Поздняя осень и начало зимы – время беспричинной хандры, упадка сил и депрессии.
Самый главный элемент для хорошего настроения и борец с сезонной депрессией –
гормон радости серотонин. Оганизм человека вырабатывает самостоятельно из
аминокислоты – триптофана, его надо получать с пищей. Он содержится в шоколаде,
белковых продуктах, жирной рыбе, орехах.

В предыдущем исследовании на аналогичную тему ученые установили, что 33,5% людей
с высокими показателями психического благополучия съедали в день минимум пять
порций овощей и фруктов. Эти люди оптимистично смотрели на мир, ощущали радость,
были уверены в себе, имели хорошие отношения с окружающими и могли быстро
восстанавливать душевные силы. Среди людей, съедавших меньше одной порции,
таковых было только 6,8%.

Депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся “депрессивной
триадой”: снижением настроения и утратой способности переживать радость,
нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на
происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью.

Депрессия может быть результатом драматических переживаний, например потери
близкого человека, работы, общественного положения. В таких случаях речь идёт о
реактивной депрессии. Она развивается как реакция на некое внешнее событие,
ситуацию. Согласно некоторым теориям, депрессия иногда возникает при чрезмерной
нагрузке мозга в результате стресса, в основе которого могут лежать как
физиологические, так и психосоциальные факторы.


По материалам Medical News Today

 

Оригинал (на 19/12/2014): www.medlinks.ru

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 19/12/2014 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 |  2021
2022 |  2023 |  2024 | 

Декабрь, 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::