Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
Группа Linkin Park обвинила демонов в гибели Честера Беннингтона Группа Linkin Park обвинила демонов в гибели Честера... Новозеландские мафиози решили перейти от перестрелок к боксу Новозеландские мафиози решили перейти от перестрелок к боксу Итальянский футболист второй раз за неделю завершил карьеру Итальянский футболист второй раз за неделю завершил карьеру Кейдж предложил снять фильм о поездке голливудских звезд в Казахстан Кейдж предложил снять фильм о поездке голливудских звезд... Новак рассказал об альтернативе Siemens в России Новак рассказал об альтернативе Siemens в России
 
лента новостей
 
ТОП месяца

 


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
здоровье
15/07/2017 09:00

Сладкая жизнь

Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала, почему сахар не запрещен на диете и почему любовь к сахарозаменителям может привести к ожирению. Сахарозаменители – одна из причин ожирения!. Сахарозаменители были придуманы для больных сахарным диабетом – они обеспечивают сладкий вкус, но при этом не повышают уровень глюкозы в крови. Адепты здорового питания решили ввести их в свой рацион, чтобы снизить калорийность привычных блюд. Не надо за ними повторять. Практически во всех сахарозаменителях калорийность близится к нолю. Мозг получает сигнал о поступлении сладкого, но при этом уровень глюкозы остается прежним. Чтобы устранить дисбаланс, организм «попросит» его покормить – возникнет острое чувство голода. В данном случае половина ложки сахара полезнее таблетки сукралозы (популярный сахарозаменитель). Несколько лет назад в институте Вайзмана (Израиль) были проведены исследования, доказавшие взаимосвязь между метаболическими расстройствами, дисбактериозом, ожирением и употреблением сахарозаменителей. Американские ученые это подтвердили, хотя признали, что таких результатов никто не ожидал. Безопасность сахарозаменителей не доказана. Человек не может жить на одних сахарозаменителях. Они нарушают синтез лептина – гормона, подающего в мозг сигнал о насыщении. Результат: переедание. Сегодня нет ни одного сахарозаменителя, который можно употреблять в неограниченных количествах. Они запрещены беременным и кормящим – их безопасность не доказана (речь идет даже о растительных)! Сахарозаменители не формируют правильные пищевые привычки. Если человек решил похудеть, он должен научиться говорить себе «нет!». Вовсе не обязательно полностью отказываться от сладкого при необходимости снизить вес. Должно быть понимание, что его можно употреблять не каждый день и желательно совмещать это «удовольствие» с тренировками или физическими нагрузками. Нужно воспитывать в себе чувство сдержанности. Принимайте пищу осознанно, задавайте себе вопрос: я ем потому, что действительно этого хочу или потому, что «заедаю» проблему? Если человек раньше пил кофе с тремя ложками сахара, а сейчас пьет с сахарозаменителем – это не здоровое питание, а самообман. Выбирайте сахарозаменители с калориями. Среди сторонников правильного питания популярны натуральные сахарозаменители – сироп стевии, например. Для диабетиков – идеальный вариант, для обычных людей – «пустая» калория, которая может привести к перееданию. Хорошая и более здоровая альтернатива сахару – кокосовый, кленовый сиропы и сироп топинамбура. Они сладкие, но менее калорийные.

 

Оригинал (на 15/07/2017): www.chaskor.ru

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

 

 

 

последняя новость  
 

 

Вратарь «Арсенала» сломал лицевые кости нападающему «Челси» в товарищеском матче

24/07/2017

 

Вратарь «Арсенала» сломал лицевые кости нападающему «Челси» в товарищеском матче

 

Вратарь лондонского «Арсенала» Давид Оспина сломал лицевые кости нападающему «Челси» Педро Родригесу в товарищеском матче. Об этом сообщил главный тренер «аристократов» Антонио Конте. На 25-й минуте Оспина попытался прервать выход Педро к воротам и в прыжке ударил его в лицо.

 

 

архив
 
 
2006 | 2007 | 2008 | 2009
2010 | 2011 | 2012 | 2013
2014 | 20152016

Июль, 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

 

без политики  
 

 

гороскоп  
 

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::