Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
наука и техника
07/02/2018 04:16

Названы способы избежать преждевременной смерти

Названы способы избежать преждевременной смерти

Издание Science Alert рассказало об основных способах снизить артериальное давление, повышение которого приводит к инфаркту или инсульту и является причиной смерти более тысячи человек в день только в США. Согласно рекомендациям врачей, 46 процентов взрослых людей должны нормализовать кровяное давление до 130 на 80 миллиметров ртутного столба. При этом необходимо оградить себя от стресса, быть физически активным и вести здоровый образ жизни.

Специалисты клиники Майо советуют уделять 15-20 минут в день кратковременному отдыху в расслабленном состоянии. Глубокое дыхание и неподвижное положение тела, например, при сидении на стуле должно помочь справиться со стрессовым состоянием. По словам специалистов, хорошие отношения с близкими людьми и позитивное мышление способствует уменьшению риска проблем с сердцем.

Кроме того, показано, что интенсивные аэробные упражнения, которые следует начать делать в среднем возрасте, помогут избежать серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, вызванных сидячим образом жизни. Гимнастику нужно выполнять 4-5 дней в неделю. Также рекомендуется снизить количество употребляемого алкоголя до умеренных доз, хотя польза последних все еще обсуждается учеными.

Специалисты советуют следить за весом, употребляя в пищу богатые клетчаткой продукты. Уменьшение массы тела увеличивает приток крови к мозгу, уменьшая нагрузку на кровеносные сосуды. Также полезна пища с низким содержанием соли и высоким — калия (бананы и авокадо).

Врачи отмечают, что для нормализации функций сердечно-сосудистой системы необходимо бросить курить. Содержащиеся в табаке вещества вызывают быстрый рост кровяного давления, обусловленный сужением сосудов и повреждением выстилающих их внутреннюю поверхность клеток.

Больше важных новостей в Telegram-канале «Лента дня». Подписывайся!

 

Оригинал (на 07/02/2018): lenta.ru

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

Илон Маск объяснил космический провал СССР

Илон Маск объяснил космический провал СССР

Глава SpaceX Илон Маск высказался о причине неудачных пусков сверхтяжелой ракеты Н-1, при помощи которой СССР планировал доставить космонавта на Луну. Журналист ArsTechnica Эрик Бергер...

 

Украина модернизировала 50-летний ракетный комплекс

Украина модернизировала 50-летний ракетный комплекс

Концерн «Укроборонпром» готовится к серийной модернизации зенитно-ракетного комплекса С-125М «Печора», который был принят на вооружение в 1960-х годах. Опытный образчик прошел успешные...

 

Еще один российский ритейлер заманивает покупателей трейдином смартфонов

Еще один российский ритейлер заманивает покупателей трейдином смартфонов

М-видео запустила программа по выкупу популярных смартфонов торговых марок Apple и Samsung.

 

Рассказано о создании гибрида человека и обезьяны

Рассказано о создании гибрида человека и обезьяны

Эволюционный психолог Гордон Гэллап (Gordon G. Gallup) утверждает, что слухи о гибриде человека и шимпанзе правдивы. По его словам, такой гибрид родился в 1920 году во Флориде, США. Яйцеклетку...

 

Уникальный запуск «Прогресса» перенесли

Уникальный запуск «Прогресса» перенесли

Ракета «Союз-2.1А», которая должна была вывести грузовой корабль «Прогресс МС-08», не стартовала в расчетное время с космодрома Байконур. По данным источника в ракетно-космической отрасли,...

 

Российские космонавты случайно побили рекорд

Российские космонавты случайно побили рекорд

Члены экипажа МКС Александр Мисуркин и Антон Шкаплеров невольно побили рекорд работы в российских скафандрах в открытом космосе. Они провели за пределами станции 8 часов 13 минут, до них...

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 07/02/2018 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 |  2021
2022 |  2023 |  2024 | 

Февраль, 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::