Боли в спине, часто возникающие у женщин во время беременности, можно уменьшить с помощью занятий аквааэробикой, считают шведские ученые.


Акушерка Айна Грэнет (Aina B. Granath) и ее коллеги из службы по оказанию первой
помощи провинции Бохуслен в Молндале (Primary Health Care in Southern Bohuslan
County) изучили эффективность комплексов упражнений для беременных, проводимых в
воде и на земле.



В исследовании приняло участие 390 здоровых женщин, срок беременности которых в
среднем (в начале эксперимента) составлял 19 недель. Женщинам выборочно
назначался один из двух специально разработанных комплексов упражнений - на
земле или в воде. 60-минутная зарядка проводилась раз в неделю для беременных в
обоих группах, сообщила Грэнет.



Выяснилось, что водная гимнастика облегчала боли в нижней части спины намного
эффективнее, чем обычная. В частности, ни одна из женщин, занимавшихся
аквааэробикой, не пропустила работу из-за болей в спине, в то время как шесть
женщин, занимавшихся обычной гимнастикой, были вынуждены взять отпуск по болезни.



«Беременным женщинам рекомендуется умеренная физическая нагрузка, которая должна
продолжаться как можно дольше. Аквааэробика – это несложный и недорогой вид
физической нагрузки», - заключили авторы.



Отчет о результатах исследования был опубликован в Journal of Obstetric,
Gynecologic and Neonatal Nursing.