30/11/2006 10:07
С детства мы слышали, что всегда нужно сидеть с прямой спиной. Группа ученых из Канады и Шотландии опровергла это мнение и доказала, что нагрузка на позвоночник при сидении прямо больше, чем при положении откинувшись назад на 135 градусов.«Все знают, что долгое сидение приводит к боли в спине. Мы обнаружили, что
позиция с углом 135 градусов наиболее благоприятна для позвоночника», - говорит
Waseem Amir Bashir, один из авторов исследования.
Чтобы найти лучшую позицию для сидения, ученые обследовали на специальном
«позиционном» магнитно-резонансном томографе здоровых добровольцев. Люди сидели
в трех стандартных позициях: ссутулившись, с наклоном вперед; прямо, спина под
углом 90 градусов, колени и бедра на одном уровне; в расслабленном положении,
откинувшись назад на 135 градусов. В расслабленном положении колени
располагаются ниже бедер, поясница слегка подается вперед, образуя нормальный
физиологический изгиб.
Больше всего опасных для позвоночника смещений межпозвоночных дисков было
зафиксировано при сидении прямо, меньше всего – при сидении под углом 135
градусов. «Когда вы сидите прямо, ваш позвоночник вынужден максимально бороться
с силой земного притяжения», - объясняет Waseem Amir Bashir. Сидеть сгорбившись
тоже крайне невыгодно для позвоночника.
Всем, кто вынужден подолгу сидеть на работе, ученые рекомендуют подобрать
кресла, позволяющие сесть, слегка откинувшись назад. «Боль в спине, связанную с
долгим сидением в неправильной позе, легче предотвратить, чем вылечить.
Предприятиям было бы выгодно обеспечить работников специальными креслами, ведь
боль в спине – одна из основных причин нетрудоспособности», - заключают авторы
работы.
По материалам Reuters Health.
Оригинал (на 30/11/2006): www.medlinks.ru
В случае обнаружения неточностей или ошибок просим Вас сообщить об этом по адресу
|