Происходит это из-за того, что курение снижает выработку яичниками особых гормонов -эстрогенов.
В табачном дыме содержится около 4 тысяч химических компонентов. Всасываясь в кровь, эти вещества попадают в клетки организма и подавляюще влияют на них.
Организм старается обезвредить и вывести эти вредные вещества. В итоге теряются нужные биологически активные вещества! Курение уменьшает содержание железа, особенно в женском организме.
Если вы курите, у вас может развиться анемия, быстрая утомляемость, хроническая усталость и быстро израсходуется защитный резерв организма.
Курящая женщина рано увядает. Зачем вам это надо? Бросайте курить!
Если вы не можете это сделать немедленно, то постарайтесь уменьшить вред, наносимый табачным дымом вашему организму. В этом поможет специальное питание.
Необходимо употреблять больше биологически активных веществ:есть больше овощей, фруктов и цельных круп, пить свежие овощные соки, кушать рыбу. Насыщайте организм витаминами А, С и F, минералами и микроэлементами.
Начало лунного цикла - наиболее благоприятное время, чтобы бросить курить!
Рецепты для поддержания организма
Окунь с топинамбуром
Надо: топинамбур 4 5 клубней, филе окуня 500 г,растительное масло 0,5 ст, перец горошком 10 шт., лаврушка 2 шт., уксус 1 ч. л., мука 2 ст. л., зелень, репчатый лук 1 шт.
Готовим: топинамбур нарезаем кружочками, заливаем 1 л кипятка, подсаливаем, добавляем специи, варим 10 минут и сливаем воду. Рыбу обжариваем до золотистого цвета. Топинамбур выкладываем к рыбе, тушим 5 минут. Перед подачей посыпать блюда нарезанным кольцами луком и зеленью.
Фаршированный лимон
Надо: лимоны - 6 шт., оливки - 30 шт., отварная рыба - 200 г., вареные яйца - 3 шт., майонез, петрушка, соль.
Готовим: оливки, яйца и рыбу измельчить и перемешать. У лимонов срезать верхушку, извлечь содержимое, удалить кожицу и косточки , добавить в полученную смесь. Добавить петрушку, соль, перец и майонез по вкусу. Нафаршировать лимоны, выложить на блюдо, украсить верхушку оливками и зеленью. Перед подачей охладить в холодильнике.
