17/04/2012 10:27
Обычная пешеходная прогулка может оказаться весьма полезной для лечения депрессии – утверждают ученые из Шотландии. Сегодня принято считать, что данное неврологическое расстройство может быть эффективно и почти гарантированно излечено тяжелыми упражнениями в тренажерном зале при высокой степени нагрузки и интенсивности. Однако эксперты подозревают, что вряд ли столь тяжелый физический труд
является панацеей в борьбе с депрессией. В общей сложности для подтверждения
этого факта учеными было проведено 8 независимых исследований с участием 341
пациента. Эксперты оценивали влияния обычной неспешной ходьбы, в основном на
свежем воздухе, в плане преодоления основных симптомов депрессии.
В результате было установлено, что достигаемый эффект лишь немногим – по
существу статистически незначительно отличается, от аналогичного эффекта,
полученного в тренажерном зале. По словам экспертов, скорее всего, как и в
случае с физическими упражнениями ходьба может не только средством лечения
депрессии, но и эффективным методом ее профилактики. Также совершая время от
времени, пешие прогулки человек гарантированно будет улучшать свое общее
психическое здоровье, что сегодня является очень важным элементом здорового
образа жизни, в особенности на фоне роста показателя заболеваемости
дегенеративными болезнями головного мозга во всем мире.
Вместе с тем, результаты в различных исследованиях в значительной степени
отличались друг от друга. Ученые старались максимально варьировать
характеристики членов контрольных групп, условия, в которых те совершали пешие
прогулки, скорость ходьбы, а также прочие факторы. В результате остается
множество вопросов по поводу нового метода лечения депрессии, и главными из них
являются достаточная или необходимая скорость и продолжительность ходьбы. Ученые
отмечают, что получения ответов на эти вопросы необходимо проведение новых
исследований. Основная причина столь благотворного влияния ходьбы заключается в
том, что во время нее человек пребывает в состоянии определенного умиротворения,
при этом испытывая минимальную физическую нагрузку – в течение нескольких часов
после прогулки это будет стимулировать выработку всех основных положительных
гормонов, отвечающих за хорошее настроение.
По материалам BBC Health
Оригинал (на 17/04/2012): www.medlinks.ru
В случае обнаружения неточностей или ошибок просим Вас сообщить об этом по адресу
|