Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
здоровье
23/07/2012 10:08

Малоизвестные плюсы здорового сна

Во время ночного сна мы не просто накапливаем силы, израсходованные в течение предыдущего дня. На самом деле в этот момент в нашем организме кипит активная работа, и по мнению британских исследователей из Оксфордского Университета наличие здорового сна в известной степени определяет качество жизни человека. Происходит это по следующим причинам1. Улучшение памяти
Во сне мозг человека перерабатывают всю информацию, полученную в течение дня,
суммирует ее и раскладывает по полочкам. Этот процесс называется умственной
консолидацией. На самом деле человек фактически не может запомнить ничего в
течение дня – его мозг лишь может удержать эту информацию до ночи, когда он
сможет ее усвоить.
2. Увеличение продолжительности жизни
Если Вы спите больше 8 часов в день, то Вы в среднем сможете прожить аж на 18
лет дольше, чем человек, который спит менее 6,5 часов в день.
3. Уменьшение воспаления
Воспалительные процессы ночью сходят на нет. Они связаны с выработкой
C-реактивного белка, который резко подскакивает у людей, спящих менее 7-8 часов.
Воспалительные процессы являются первопричиной развития инфарктов, инсультов,
болезней сердца, диабета и преждевременного старения.
4. Улучшение творческих навыков
Этот факт был недавно доказан учеными из Гарвардского университета –
оказывается, когда человек получает здоровый и достаточный по продолжительности
сон в течение дня, он, оказывается, в большей степени склонен к творческим
достижениям, чем человек, которые спит мало.
5. Борьба со стрессом
Основным показателем влияния стресса на наш организм ученые видят в повышении
кровяного давления. Вместе с тем научно доказано, что человек, мало уделяющий
времени сну, на 36% имеет большие изменения артериального давления в ответ на
стресс, чем человек со здоровым сном.
6. Возможность избежать ДТП
По подсчетам Национальной безопасности дорожного движения в США, недосып, будь
он разовым или хроническим увеличивает риск человека попасть в ДТП
приблизительно два раза (доказано статистически). Основная причина этого, по
мнению экспертов заключается в том, что человек, спящий менее 8 часов в сутки,
является менее внимательным и более рассеянным.
7. Защита от неврологических расстройств
Нервные клетки не восстанавливаются – фраза, которую мы знаем с детства, на
самом деле не верна. Они восстанавливаются – во сне, правда, процесс этот
довольно сложен и сон должен быть не просто достаточным и регулярным, но и
достаточно качественным.

По материалам Yahoo Health

 

Оригинал (на 23/07/2012): www.medlinks.ru

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

10 летних продуктов для сердца и сосудов

10 летних продуктов для сердца и сосудов

Июль-август - самое время задать тонус нашей сердечно-сосудистой системе на год вперед. Вместе с кардиологом Тамарой Огиевой отправляемся за эффективными сердечными средствами на базар и в огород....

 

Ананас помогает забеременеть

Ананас помогает забеременеть

Британские ученые выяснили, как можно преодолеть женское бесплодие. Исследователи из медицинской ассоциации «Mother and the child» нашли в ананасе компонент, которые способствует зачатию....

 

Женщина остается стройной, если кормит грудью

Женщина остается стройной, если кормит грудью

Грудное вскармливание ребенка в течение шести месяцев способствует тому, что женщина всю жизнь останется стройной. Многие мамы уже давно прибегали к такому нехитрому способу поддержания веса в...

 

Нервным клеткам можно вернуть первозданный вид благодаря пищевым добавкам

Нервным клеткам можно вернуть первозданный вид благодаря пищевым добавкам

Куркумин, входящий в состав куркумы, и жирная кислота омега-3 DHA способны обращать повреждения тканей вспять и восстанавливать способность к передвижению у мышей с травмами спинного мозга за счет...

 

Обычный чай может стать опорой для новой противораковой терапии

Обычный чай может стать опорой для новой противораковой терапии

Радиоактивные наночастицы золота и экстракт чая легли в основу новой противораковой терапии. Ее уже успешно протестировали на мышах, которым подсадили клетки рака простаты (аденокарциномы),...

 

В Америке любителей жирного бьют электрошоком по мозгам

В Америке любителей жирного бьют электрошоком по мозгам

Электрическая стимуляция различных участков головного мозга с разной степенью успеха применяется в лечении ряда неврологических и психических заболеваний. Ученые предположили, что таким же способом...

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 23/07/2012 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 | 

Июль, 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::