Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
здоровье
23/07/2012 10:08

Малоизвестные плюсы здорового сна

Во время ночного сна мы не просто накапливаем силы, израсходованные в течение предыдущего дня. На самом деле в этот момент в нашем организме кипит активная работа, и по мнению британских исследователей из Оксфордского Университета наличие здорового сна в известной степени определяет качество жизни человека. Происходит это по следующим причинам1. Улучшение памяти
Во сне мозг человека перерабатывают всю информацию, полученную в течение дня,
суммирует ее и раскладывает по полочкам. Этот процесс называется умственной
консолидацией. На самом деле человек фактически не может запомнить ничего в
течение дня – его мозг лишь может удержать эту информацию до ночи, когда он
сможет ее усвоить.
2. Увеличение продолжительности жизни
Если Вы спите больше 8 часов в день, то Вы в среднем сможете прожить аж на 18
лет дольше, чем человек, который спит менее 6,5 часов в день.
3. Уменьшение воспаления
Воспалительные процессы ночью сходят на нет. Они связаны с выработкой
C-реактивного белка, который резко подскакивает у людей, спящих менее 7-8 часов.
Воспалительные процессы являются первопричиной развития инфарктов, инсультов,
болезней сердца, диабета и преждевременного старения.
4. Улучшение творческих навыков
Этот факт был недавно доказан учеными из Гарвардского университета –
оказывается, когда человек получает здоровый и достаточный по продолжительности
сон в течение дня, он, оказывается, в большей степени склонен к творческим
достижениям, чем человек, которые спит мало.
5. Борьба со стрессом
Основным показателем влияния стресса на наш организм ученые видят в повышении
кровяного давления. Вместе с тем научно доказано, что человек, мало уделяющий
времени сну, на 36% имеет большие изменения артериального давления в ответ на
стресс, чем человек со здоровым сном.
6. Возможность избежать ДТП
По подсчетам Национальной безопасности дорожного движения в США, недосып, будь
он разовым или хроническим увеличивает риск человека попасть в ДТП
приблизительно два раза (доказано статистически). Основная причина этого, по
мнению экспертов заключается в том, что человек, спящий менее 8 часов в сутки,
является менее внимательным и более рассеянным.
7. Защита от неврологических расстройств
Нервные клетки не восстанавливаются – фраза, которую мы знаем с детства, на
самом деле не верна. Они восстанавливаются – во сне, правда, процесс этот
довольно сложен и сон должен быть не просто достаточным и регулярным, но и
достаточно качественным.

По материалам Yahoo Health

 

Оригинал (на 23/07/2012): www.medlinks.ru

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

Неожиданный подход: неврологи успешно лечат рассеянный склероз Ботоксом

Неожиданный подход: неврологи успешно лечат рассеянный склероз Ботоксом

Среди средств коррекции возрастных изменений кожи неизменно лидирует Ботокс. Но в последние годы ему находят применение и за пределами косметологии. К примеру, невролог Аннеке Ван Дер Волт и ее...

 

Сажа из дизельных выхлопов — главный убийца лёгких

Сажа из дизельных выхлопов — главный убийца лёгких

Выхлопы от автомобилей на дизельном топливе, дым лесных пожаров и выбросы угольных электростанций содержат маленькие частицы сажи. Попадая в атмосферу, сажа не только негативно влияет на климат, но...

 

Казахстан обещает подарить революционную терапию онкологических болезней

Казахстан обещает подарить революционную терапию онкологических болезней

Ученые из Назарбаев Университета работают над противораковыми средствами нового поколения, сообщает Российская фармацевтика. По словам профессора Алмаза Шармана, геномная лаборатория при...

 

Укладочные средства и лаки для ногтей повышают вероятность развития диабета

Укладочные средства и лаки для ногтей повышают вероятность развития диабета

Женщины, активно пользующиеся автозагаром и лаком для волос, попали в группу риска развития диабета, сообщает The Daily Mail со ссылкой на исследование Женского госпиталя Бригама. После анализа...

 

Анализ крови спасет от рака

Анализ крови спасет от рака

Что можно увидеть в капельке крови из пальца? Генеральный директор научного гематологического центра РАН, академик Валерий Савченко в студии программы «Утро России» ответил на вопросы о том, что...

 

Самые вредные пищевые продукты

Самые вредные пищевые продукты

Чтобы улучшить самочувствие и сбросить лишний вес, достаточно просто убрать из повседневного рациона вредные продукты. Конечно, сначала это будет нелегко, но со временем организм сам перестанет...

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 23/07/2012 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 |  2021
2022 | 

Июль, 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::