В погоне за здоровым образом жизни многие не знают меры. Желание всегда оставаться здоровым, красивым и молодым в некоторых побеждает не только чувство голода и лени, но и элементарный здравый смысл. Само по себе желание поменьше болеть, вряд ли можно осудить, однако группа
американских исследователей решила еще раз напомнить всем нам, о том, что во
всем надо знать меру. Ниже представлен список главных ошибок здорового образа
жизни, которые нас старят.
1. Вы исключаете жиры и сахар из своего рациона
Ученые советуют запомнить – есть условно вредные продукты, есть условно полезные
продукты, однако фактически не существует ни одного продукта, который был бы
полезен в абсолютно любых количествах. Точно также отказываясь совсем от сахара
или сводя потребление ненавистных Вам жиров к минимуму, Вы совершаете, что
называется “удар ниже пояса” по Вашему внешнему виду. Диетологи сегодня сходятся
на том, что главное в рационе – это, чтобы он был сбалансирован. Без жиров Вы
рискуете заиметь не только сухую и дряблую кожу, но и серьезные проблемы со
здоровьем. Тоже самое касается сахара.
2. Вы не даете своему организму отдых
Отдых нужен во всех смыслах – и в физическом, и в психологическом. Не стоит
думать, что если Вы регулярно тренируетесь, пускай даже через силу, то Вы
напрочь застрахованы от всех возможных проблем со здоровьем. Любая дисциплины
приносит пользу в плане красоты и здоровья, только тогда, когда сами сознательно
время от времени позволяете себе ее нарушать. Это касается и питания и
тренировок. Речь в первую очередь идет о том, что давать себе отдых – в плане
физических нагрузок это защита от перетренированности и стресса, а в плане диеты
– это защита от напряжения и стресса. В обоих случаях стресс может оказать
крайне негативное влияние на Ваше здоровье внешний вид.
3. Вы заменяете органические продукты, на неорганические
Несмотря на сегодняшний уровень развития медицины – Вам следует помнить, что
человек пока не смог создать в плане питания ничего лучшего, что ему изначально
предложила природа. В ряде исследований было доказано, что люди, питающиеся
исключительно органическими продуктами, в 85% характеризуют свое здоровье, как
лучшее, чем те, кто в своем рационе питания имеет значительное количество
неорганических продуктов питания. Также гормоны, используемые для их создания,
могут наделить Вас неприятными проблемами с кожей.
4. Кофе вместо чая
Последний совет диетологов может оказаться довольно неприятным для любителей
кофе – однако по своей пользе для здоровья оно не сравниться ни с черным, ни тем
более с зеленым чаем. Содержащиеся в них катехины, играют важнейшую роль в
регенерации клеток эпидермиса.
