Умеренные физические упражнения, а также регулярное употребление жирной рыбы, равно как и добавок с содержанием жирных кислот, позволяют существенно замедлить старение организма у пожилых людей– убеждены ученые из Великобритании.Результаты проведенного ими исследования продемонстрировали, что женщины
старше 65 лет, которые регулярно получали жирные кислоты омега-3 преимущественно
из пищи и реже из пищевых добавок имели почти вдвое больше мышечной силы во
время каждодневных тренировок, чем женщины, которые не потребляли данной
продукции регулярно.
По словам исследователей это свидетельствует о том, что происходит
торможение, а возможно, даже некоторая ремиссия процессов старения организма – в
первую очередь мышечной деградации, а также снижения когнитивных способностей
головного мозга, что в свою очередь уже было обнаружено в ряде предыдущих
исследований последнего времени.
При стандартном уровне старения объемы мышц человека снижаются приблизительно
на 0,5-2% в год. Этот процесс - известный как саркопения - может привести к
слабости, и потери подвижности пожилыми людьми. В Великобритании статистические
данные по распространенности саркопеи отсутствуют, однако статистические службы
США ранее подсчитали, что с ней сталкиваются порядка 25% людей в возрасте от 50
до 70 лет, и более половины в возрасте после 80 лет.
Регулярное употребление рыбьего жира в пожилом возрасте позволило бы снизить
риск развития саркопеи на 30-35% - подсчитали исследователи. Если же правильная
диета будет сочетаться с небольшим количеством физических нагрузок, то риск
развития данного состояния и вовсе сходит на нет, что позволит людям пожилого
возраста оставаться активными до глубокой старости. Важным обстоятельством
является также то, что рыбий жир способен защитить не только тело пожилых людей,
но и их мозг – позволяя сохранять им ясность ума.
Вместе с тем, если верить подсчетам статистических служб США порядка 1,5%
бюджета всей системы здравоохранения тратится на борьбу с саркопеей – в эту
цифру включены лекарства и уход за пациентами. В развитых странах, где средний
возраст населения растет стремительными темпами к 2020 году, по мнению
исследователей, эта цифра может достигать 40%-50% от общего бюджета системы
здравоохранения.

По материалам BBC Health