Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
без политики
01/10/2013 20:11

Учимся контролировать свое настроение

Осенью чаще всего людей одолевают депрессии, а из-за этого на работе конфликтных ситуаций с начальством все больше. Вот два главных способа, как контролировать свое настроение в стрессовых ситуациях.


Найдите для себя место, где вам никто не будет мешать. Устройтесь как можно удобней в кресле (на стуле) возле стола. Возьмите чистый лист бумаги, цветные карандаши либо фломастеры, краски или пастель. Разделите этот лист пополам и слева запишите на нем все те эмоции, которые вы наиболее часто испытываете здесь, на этой своей работе. При этом следует указывать как отрицательные, так и положительные эмоции.


Затем с правой стороны напротив каждого слова нарисуйте какой-нибудь символ, образ или же предмет, ассоциируемый вами с этим своим эмоциональным состоянием. Далее закройте глаза и, произнося про себя слова, мысленно представьте эти, только что нарисованные вами символы. К примеру: "радость" – это цветок, "гордость" – орден, "счастье" – солнце, "обман" – физиономия с кривой улыбкой, "коварство" – змеи, "злость" – молнии, "душевная тяжесть" – огромный танк и т.д. и т.п. Проделав все это несколько раз, отложите листок в сторону. И теперь, когда вы почувствуете, что вами начинает овладевать та или иная негативная эмоция, вам нужно только вспомнить ее символ и сконцентрировать на нем свое внимание, а затем заменить его на другой, обозначающий для вас положительную эмоцию. И тогда вы непременно заметите, что ваше настроение достаточно быстро начнет меняться в лучшую, позитивную сторону.


Ну а если ваше настроение просто на нуле, то также не стоит впадать в панику, сядьте поудобнее и нарисуйте картину "Мое настроение" (она может, что вполне допустимо, состоять из одних лишь символов). Потом внимательно посмотрите на нее, вглядываясь в каждую деталь этого своего "произведения", после чего медленно, не торопясь порвите этот рисунок на множество мелких частей. Ну а затем соберите обрывки, сожгите их, а пепел выбросите в мусорную корзину или (что еще лучше) спустите в унитаз, советует Собеседник.


Как сообщал MIGnews.com.ua, говорят, что человек познается в беде, а также по другу. Но, пожалуй, не менее красноречиво о нем может сказать то, как человек ведет себя во время конфликта. Существует шесть конфликтующих типов.


Новости по теме:


Как простить обидчика


10 вещей, которые необходимо сделать после расставания


Как распознать энергетического вампира и избавиться от него


Как избавиться от эмоциональной зависимости

 

Оригинал (на 01/10/2013): mignews.com.ua

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

Наташа Королева уходит со сцены

Наташа Королева уходит со сцены

Популярная певица Наташа Королева сделала очередное громкое заявление в своем Instagram.

 

В Москве избили и ограбили дочь Евстигнеева

В Москве избили и ограбили дочь Евстигнеева

В Москве избита и ограблена ведущая актриса театра "Современник" Мария Селянская. Она является дочерью актера Евгения Евстигнеева.

 

Сын не поздравил Баскова с днем рождения

Сын не поздравил Баскова с днем рождения

7-летний сын Николая Баскова не поздравил отца с днем рождения. Певец уверен, что ребенок просто не готов пока к общению с ним.

 

Банк через суд пытается выбить у Охлобыстина долги

Банк через суд пытается выбить у Охлобыстина долги

Банк "Холдинг-Кредит" обратился в суд с иском о взыскании с актера Ивана Охлобыстина более 2 млн рублей просроченного долга.

 

В Черновцах на день города адвентисты приготовили подарки

В Черновцах на день города адвентисты приготовили подарки

В этом году Черновцам исполняется 605 лет, и день города по многолетнему обычаю празднуют в первые выходные октября. Христиане адвентисты из десяти адвентистских общин, расположенных на территории...

 

Лолита призналась, что собирается рожать

Лолита призналась, что собирается рожать

Популярная певица Лолита подумывает о том, чтобы снова стать матерью.

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 01/10/2013 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 |  2021 | 

Октябрь, 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::