Если чувствуете, что&В вот-вот взорветесь, представьте что-то приятное, спокойное или&В смешное. Так&В сказать абстрагируйтесь от&В раздражителя, лучше пусть Ваш&В собеседник общается с&В невнимательным чем&В с психованным самодуром.

==00==4. Если почувствовали прилив гнева и&В понимаете, что&В сейчас можете перестать себя контролировать, сделайте глубокий вдох и&В задержите дыхание на&В 10-15 секунд. А&В лучше выдохните, когда почувствуете что&В уже успокаиваетесь. Конечно же, подавлять и&В выплескивать свои эмоции не&В есть полезным для&В нашего здоровья. Отрицательные эмоции не&В обязательно выдавать вместе с&В молниями и&В громом. Можно просто через время поговорить с&В оппонентом или&В все излить на&В бумаге.

==00==5. Проявление и&В появление гнева это&В не черта характера. Именно от&В нас зависит проявление наших эмоций в&В той или&В иной ситуации. Помните что&В человеку подвластно все&В в том&В числе и&В управлять своими положительными и&В отрицательными настроями.

==00==6. Научитесь контролировать свое тело. Чувство гнева зажимает тело и&В не дает Вам&В адекватно воспринимать разговор и&В ситуацию. Попробуйте расслабиться, так&В намного проще будет контролировать возникшую проблему.

==00==7. Научитесь настраивать себя на&В спокойствие. Тогда сами конфликты и&В его последствия не&В будут такими масштабными. Также Вы&В начнете мир&В воспринимать по-другому. Помните, окружающие будут ещё&В больше уважать Вас&В за умение сдерживать свои эмоции. Не&В давайте другим управлять собой, своими эмоциями и&В чувствами.