Оказывается, дневной сон влияет на артериальное давление

Последние исследования, которые провели ученые, подтвердили, что дневной сон важен для состояния гипертоников, поскольку является для них своеобразным «лекарством».

Научные специалисты, которые собрались на консилиум в Греции, констатировали, что кратковременный дневной сон, способствует снижению высокого давления.

«Сон в середине дня связан с более низким кровяным давлением и меньшим количеством эпизодов гипертонии», — заявили ученые, журналистам на пресс-конференции.

Напомним, что в исследовательском проекте приняли участие 386 пациентов-гипертоников. Это были 200 мужчин и 186 женщин, средний возраст которых составил чуть более 61 года.

Ученые выполнили отбор испытуемых и анализ с учетом таких факторов, влияющих на давление, как возраст, пол, вес, курение, количество употребляемых алкоголя, кофе и соли, физическая активность. В результате выяснилось, что даже при учете этих обстоятельств дневной сон можно считать важным для гипертоников в качестве средства снижения давления.

«Люди, спящие в течение дня, имеют на 5% ниже среднего систолического давления», — отметили научные эксперты.

Чтобы лучше представить пользу дневного сна, отметим, что те, кто спит днем, на 10% меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

При гипертонии, человеку достаточно испытывать состояние легкой дремоты, если, спать, не хочется.

Чем дольше будет длиться дремота, тем ниже будет систолическое давление, а значит, человеку потребуется меньше лекарств.