Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
без политики
16/06/2019 17:54

Восемь часов диеты

диета 8 часов

Рассмотрим плюсы и минусы эксперимента

Наверное, нет такой женщины, которая, хотя бы раз в жизни, не сидела на диете. Самой популярной, является восьмичасовая диета.

Сегодня мы попробуем разобраться, стоит ли интервальное голодание потраченных сил и нервов и насколько реален результат такой диеты.

Эту диету придумал Дэвид Зинченко — редактор «Man’s Health» и автор нескольких эффективных книг о похудении, здоровом образе жизни и правильном питании.

Именно Зинченко и подарил надежду на то, что кофе и красное вино не обязательно исключать из рациона вечно худеющих. Интервальное голодание по Дэвиду Зинченко на протяжении нескольких последних лет является одним из самых популярных способов похудения. А все потому, что плюсов такой диеты гораздо больше чем минусов.

Итак, преимущества восьмичасовой диеты

Во время диеты не нужно отказываться от любимых продуктов

Существуют только рекомендации о том, что не стоит переедать, налегать на сладости и быстрые углеводы. Естественно, худеть на пончиках и шоколадных батончиках не удавалось ещё никому.

Минус: строжайший запрет на сладкие и газированные напитки.

Плюс: концентрация на продуктах, которые обогащены: белком: рыба, мясо, сыр, клетчаткой: шпинат, брокколи, спаржа, полезными жирами: авокадо, орехи. Таким образом, чувства голода не будет.

Для перекуса подойдут и йогурт с фруктами, и салат с орешками.

Плюс восьмичасовой диеты в том, что каждый сам определяет график приёма пищи

Главное, чтобы все приемы пищи попадали в интервал восьми часов. Если первый раз ты поела в 10 утра, то ужинать после шести не рекомендуется.

На восьмичасовой диете можно пить кофе и немного вина!

 

 

 

 

 

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 | 

Июнь, 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::