Рассмотрим плюсы и минусы эксперимента

Наверное, нет такой женщины, которая, хотя бы раз в жизни, не сидела на диете. Самой популярной, является восьмичасовая диета.

Сегодня мы попробуем разобраться, стоит ли интервальное голодание потраченных сил и нервов и насколько реален результат такой диеты.

Эту диету придумал Дэвид Зинченко — редактор «Man’s Health» и автор нескольких эффективных книг о похудении, здоровом образе жизни и правильном питании.

Именно Зинченко и подарил надежду на то, что кофе и красное вино не обязательно исключать из рациона вечно худеющих. Интервальное голодание по Дэвиду Зинченко на протяжении нескольких последних лет является одним из самых популярных способов похудения. А все потому, что плюсов такой диеты гораздо больше чем минусов.

Итак, преимущества восьмичасовой диеты

Во время диеты не нужно отказываться от любимых продуктов

Существуют только рекомендации о том, что не стоит переедать, налегать на сладости и быстрые углеводы. Естественно, худеть на пончиках и шоколадных батончиках не удавалось ещё никому.

Минус: строжайший запрет на сладкие и газированные напитки.

Плюс: концентрация на продуктах, которые обогащены: белком: рыба, мясо, сыр, клетчаткой: шпинат, брокколи, спаржа, полезными жирами: авокадо, орехи. Таким образом, чувства голода не будет.

Для перекуса подойдут и йогурт с фруктами, и салат с орешками.

Плюс восьмичасовой диеты в том, что каждый сам определяет график приёма пищи

Главное, чтобы все приемы пищи попадали в интервал восьми часов. Если первый раз ты поела в 10 утра, то ужинать после шести не рекомендуется.

На восьмичасовой диете можно пить кофе и немного вина!