Медики: Качество сна напрямую зависит от принимаемой пищи

28/04/2024

Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера!

лента новостей

идет обновление информации.

ТОП месяца

идет обновление информации.

поиск

меню

интересное в сети

здоровье

11/01/2007 16:03

Медики: Качество сна напрямую зависит от принимаемой пищи

Если человек ужинает жирной или трудноперевариваемой пищей, или же просто ест непосредственно перед тем, как отправиться в кровать, его пищеварительный тракт продолжает работать, что мешает здоровому сну.

Поэтому врачи рекомендуют есть вечером что-нибудь легкое - зеленые овощи, рыбу, курицу, индейку и рис. Хорошо способствуют быстрому засыпанию молоко, мед и овес.

Вторая рекомендация китайских докторов - хороший сон требует хороших условий, удобного белья и постельных принадлежностей.

Чтобы процесс засыпания был быстрым, а сон - крепким, необходимо расслабить не только тело, но и разум. Для этого можно полчаса послушать спокойную музыку, немного почитать или посмотреть "легкую" телепередачу. Если спать не хочется, а надо, доктора советуют прогуляться или пробежаться на свежем воздухе.

Оригинал (на 11/01/2007): news.rin.ru

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

печатать

отправить по почте

в избранное

Психологи: 22 января - самый депрессивный день в году 22 января - самый мрачный день в году, заявляет издание. Если сегодня вы чувствуете себя подавленными, утешьтесь мыслью о том, что "хуже уже некуда". Объявить 22 января худшим днем года решили...

Праздничное меню: что выбрать при проблемах со здоровьем Как правильно подобрать блюда праздничного стола для людей, имеющих проблемы со здоровьем?

В Индонезии подтвердили заражение человека вирусом H5N1 В Индонезии в воскресенье впервые более чем за полтора месяца подтвердили заражение местного жителя вирусом птичьего гриппа, сообщили в министерстве здравоохранения страны.

Медики: Оливковое масло поможет бороться с раком Прием небольших количеств оливкового масла уменьшает число клеточных мутаций и повреждений, способных привести к онкологическим заболеваниям, показало недавнее исследование с участием 182 человек...

Израильтяне совершили переворот в антибиотиках Исследователи из Института Вайцмана в Реховоте разработали серию новых антибиотиков, которые гораздо более эффективно уничтожают бактерии, чем традиционные лекарства.

Недоношенным младенцам дали новый статус С 1 января нынешнего года Украина перешла на европейские критерии регистрации новорожденных, в частности, недоношенных детей, согласно которым ребенок считается жизнеспособным уже в 22 недели.

:: все новости из этой категории на 11/01/2007 ::

последняя новость

идет обновление информации.

архив

опрос

:: результаты опроса ::