Недостаток сна приводит к эмоционально иррациональному поведению. Когда человек не высыпается, эмоциональные мозговые центры неадекватно реагируют на негативные переживания, утверждается в исследовании, опубликованном на этой неделе в журнале Current Biology.


Исследование под руководством Мэтью Уолкера из лаборатории сна Калифорнийского
университета (Беркли) подтвердило наличие нейронной связи между недостатком или
отсутствием сна и психиатрическими отклонениями.



Недостаток сна приводит к эмоционально иррациональному поведению, обнаружили
ученые, проанализировавшие при помощи функциональных образов магнетического
резонанса (fMRI), что происходит в зонах мозга, отвечающих за эмоции, когда люди
слишком мало спят.



И наоборот, "сон, похоже, восстанавливает наши мозговые эмоциональные структуры
и тем самым готовит нас к вызовам грядущего дня и социальным взаимодействиям, –
добавил он. – Главное в этом исследовании – то, что оно продемонстрировало
опасности недосыпа".



"Недостаток сна повреждает механизмы, регулирующие ключевые аспекты нашего
душевного здоровья, – отметил Уолкер. – Основополагающий пункт заключается в
том, что сон – это не роскошь, которую мы выбираем, когда нам угодно. Это
биологическая потребность, и без сна струна может натягиваться до какого-то
предела, а затем она лопается, вызывая когнитивные и эмоциональные последствия".




Ученые разделили 26 здоровых людей на две группы, одна из которых спала
нормально, а членов другой заставляли бодрствовать на протяжении 35 часов.



На следующий день было проведено сканирование функционального магнетического
резонанса мозга участников исследования.



С помощью fMRI измеряется активность различных зон мозга на основе анализа
кровообращения в момент, когда участники рассматривают различные образы.



Сначала им демонстрировали нейтральные в эмоциональном отношении образы, но
постепенно их сменяли все более неприятные картины.



"Мы предполагали, что эмоциональная реакция мозга (у людей, лишенных сна) может
оказаться сильнее, однако масштаб изменения нас поразил", – отметил Уолкер.



Эмоциональные центры мозга членов группы неспавших реагировали на 60% сильнее,
чем у тех, кто спал нормально.



"Все происходило так, как если бы из-за недостатка сна мозг обращался бы к самым
примитивным образцам поведения, утрачивая способность помещать эмоциональный
опыт в определенный контекст и адекватно реагировать", – добавил ученый.