Исследование различных привычек в сфере ночного сна, проведенное среди 210 человек, неожиданно продемонстрировали, что женщины, которые мало спали ночью, чаще просыпались утром сварливыми и сердитыми по сравнению с мужчинами, спавшими то же самое количество времени. Оказывается, женщины страдают от недостатка сна намного больше, чем мужчины,
как физически, так и ментально. Это происходит из-за гормональных различий
полов. Женщины нуждаются в большем количестве сна, чтобы сдерживать свои гормоны
в балансе.

Автор работы, Эдвард Суарес (Edward Suarez), доцент кафедры психиатрии и
бихевиоризма в Университете Герцога (the department of psychiatry and behavioral
sciences at Duke University) прокомментировал: "Исследование показывает, что
качество ночного отдыха измеряется не только общим количеством часов, отведенных
на сон, но и частотой пробуждения в ночное время, и что наиболее важно, тем,
сколько человеку времени требуется для погружения в сон. Все эти факторы могут
серьезно влиять на конечный результат".

В ходе исследования, было обнаружено, что женщины, которые спят меньше, больше
других склонны к состоянию сильной депрессии, вспышкам гнева. Они также чаще
проявляют признаки психологических расстройств. Параллельно риск развития
болезней сердца и депрессии также оказался намного выше среди женщин, страдающих
от недостатка сна, чем у мужчин.

"Хороший сон связан с крепким здоровьем. Естественно, необходимы дополнительные
исследования, чтобы понять взаимосвязь между плохим сном и физическим, а также
ментальным состоянием человека. Однако необходимо понимать, что мужчина и
женщина не могут засыпать и просыпаться одновременно и быть одинаково
выспавшимися. Согласно выводам нашего исследования такое бывает крайне редко.
Женщинам следует очень внимательно следить за качеством и количеством своего
сна, поскольку отсутствие качественного ночного отдыха серьезно ускоряет
старение их организма", подводит итоги Суарес.

По материалам Eurek Alert
Подготовил Юрий Шустов