Новогодние праздники&В — это&В не только длинные каникулы, снег, мандарины, елка и&В хлопушки. Это&В еще и&В горы шоколада, конфет и&В вообще всевозможных сладостей. Серьезный удар по&В силе воли и&В фигуре, а&В еще&В — бесконтрольное поедание вкусностей детьми.
Предлагаем отделаться В«малой&В кровьюВ» и&В заменить калорийную В«химиюВ» натуральными продуктами. Вот&В 10&В полезных сладостей, которые не&В причинят вам&В вреда. Конечно, если есть их&В в разумных количествах.
1. Черный шоколад.
Придется забыть об&В удивительном вкусе молочного шоколада и&В полюбить горький. В&В нем меньше калорий и&В сахара, зато уйма других полезных веществ: антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о&В капиллярах и&В оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и&В витамины.
==00==2. Зефир.
Гораздо менее калориен, чем&В большинство сладостей. Содержит много железа, фосфора и&В белков, которые укрепляют мышечную ткань.
==00==3. Мармелад.
Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту&В — пектину, который придает ему&В желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и&В нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в&В мармеладе относительно немного калорий!
==00==4. Пастила.
В разумных количествах пастилу можно есть, не&В опасаясь за&В фигуру. Она, как&В и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и&В выводит из&В организма соли тяжелых металлов.
==00==5. Мед.
Содержит столько же&В калорий, сколько и&В сахар, но&В гораздо слаще, потому и&В нужно его&В меньше. Например, если вы&В привыкли класть в&В чай две&В ложки сахара, то, заменив его&В медом, можно вполне обойтись и&В одной. Кроме того, в&В меде содержатся необходимые организму витамины, минералы и&В аминокислоты. В&В 100&В г&В меда находится суточная норма магния, марганца и&В железа. Однако напомним, что&В речь идет именно о&В натуральном меде, а&В не его&В искусственных заменителях.
==00==6. Халва.
Она не&В только исключительно вкусна, но&В и оказывает омолаживающее действие на&В организм. Витамины А, Е&В и группы В&В в составе халвы благотворно влияют на&В состояние кожи, а&В также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не&В секрет, что&В халву издревле используют и&В в косметических целях. Например, маска из&В халвы эффективно действует на&В сухую кожу.
==00==7. Цукаты.
Натуральный продукт, в&В котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и&В аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость и&В держат нервы под&В контролем. При&В этом они&В полезны и&В низкокалорийны.
==00==8. Варенье.
Кладезь витаминов и&В минералов. Однако для&В сохранения полезных свойств его&В нельзя варить по&В В«бабушкиному&В рецептуВ». Готовить нужно варенье-В«пятиминуткуВ» или&В холодный джем. Самыми полезными по&В праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и&В ореховое варенье.
==00==9. Тростниковый сахар.
Еще 20&В лет назад западные диетологи заявили о&В том, что&В коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для&В организма, так&В как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).
==00==10. Фрукты и&В ягоды.
В них&В содержится масса витаминов, микроэлементов, минеральных солей и&В антиоксидантов, необходимых для&В нашего здоровья и&В долголетия. Фрукты и&В ягоды очень питательны, так&В как в&В них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и&В столь важной для&В пищеварения клетчатки. Издревле они&В ценились своими лечебными свойствами. Для&В желающих похудеть клетчатка фруктов и&В ягод&В — лучший помощник.
Источник: fresher.ru
