Дети, которые недосыпают, как правило, страдают избыточным весом, такие выводы содержатся в отчете исследования, недавно проведенного в США.


Ученые из Северо-западного университета, штат Иллинойс, на протяжении пяти лет
наблюдали за более 2.000 детей, пишет журнал New Scientist. Они просили
родителей вести подробные дневники для изучения особенностей сна и его связи с
весом ребенка.



"Дети, которые недосыпают, лет через пять, как правило, начинают страдать
избыточным весом", - отмечает Эмили Снелл, принимавшая участие в эксперименте.




У детей в возрасте 3-8 лет дополнительный час сна на 30-36% сокращает
вероятность прибавления избыточного веса, а у детей в возрасте 7-13 лет час сна
снижает вероятность получения лишних килограммов на 30-34 процента.



По словам Снелл, недостаток сна может влиять на гормоны, которые, в свою очередь,
влияют на аппетит, однако в настоящее время ученые изучают еще ряд факторов.



Поздние ночные бдения дают больше возможностей для того, чтобы поесть, с другой
стороны, недостаток сна делает детей более пассивным, что, в свою очередь,
снижает их физическую активность в течение дня.