Дневной сон предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, полагают американские ученые. По их данным, риск умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят днем.



Для участия в исследовании сотрудники медицинской школы Гарварда отобрали около
24 000 добровольцев 20 - 86 лет, никогда не переносивших инфарктов и инсультов и
не болевших онкологическими заболеваниями. Наблюдение за участниками, от которых
требовалось предоставить подробную информацию о своем распорядке дня и
привычках, продолжалось шесть лет.



После учета таких факторов как особенности питания и физическая активность,
ученые пришли к выводу, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
сокращался для любителей вздремнуть днем на 37%, при условии, что перерывы на
дневной сон делались минимум три раза в неделю и их продолжительность составляла
не менее 30 минут. Более короткие перерывы на дневной сон были связаны с
12-процентным снижением риска смерти от болезней сердца.



Авторы исследования отмечают, что защитный эффект дневной сиесты был сильнее
выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами. Полезность дневного
сна ученые связывают с его благотворным влиянием на уровень гормонов стресса,
избыток которых связан с повышенным риском инфарктов и инсультов.