|
02/03/2007 17:33
Американские исследователи выявили связь между бессонницей и гормонами. С возрастом усиливается чувствительность человеческого организма к кортикотропному гормону, который играет немаловажную роль в процессе пробуждения.
Доктора советуют опредеделить точное количество времени, которое вы бы хотели проспать, к этому времени нужно прибавить полчаса на процесс засыпания, - это именно то время, которое вы должны проводить в кровати. Если у вас есть время немножко поспать днем, отнимите эти часы от общего количества времени сна. Не курите за три часа до сна, не пейте алкоголя перед сном, так как это приведет к частым сменам периодов сна и бодрствования, не пейте кофе после трех часов дня. Кровать - это место, предназначенное для сна.
Оригинал (на 02/03/2007): wek.ru
В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу
|
