Исследователи из США советуют женщинам, мечтающим о ребенке, придерживаться определенной диеты и определенного образа жизни. Ученые считают, что, в большинстве случаев, бесплодие, возникающее из-за нарушения овуляции у здоровых в остальных аспектах женщин, можно предотвратить с помощью правильного питания и здоровых привычек. «Женщины должны иметь в виду, что питание и образ жизни сильно влияют на
способность к зачатию», - говорит автор работы Jorge E. Chavarro (Harvard School
of Public Health, Бостон, США).
В пище должны преобладать мононенасыщенные, а не трансгенные жиры,
растительные, а не животные белки, углеводы с низким гликемическим индексом.
Жирные молочные продукты полезны в умеренных количествах. Женщина должна
получать также достаточно витаминов и железа.
Исследователи настойчиво советуют отказаться от курения, ограничить потребление
кофе, алкоголя и больше двигаться.
На протяжении восьми лет ученые фиксировали пищевые предпочтения и
особенности образа жизни у 17 544 женщин, пытающихся зачать ребенка.
Согласно результатам исследования, у женщин, придерживающихся предложенной
диеты, был ниже риск бесплодия, связанного с нарушениями овуляции, а также (хотя
и в меньшей степени), риск бесплодия, связанного с другими причинами.
У женщин, питающихся подобным образом, риск бесплодия, связанного с
нарушениями овуляции, снижался на 66%, а риск других видов бесплодия – на 27%.
Комбинация пяти и более благоприятных факторов образа жизни, включая контроль
веса, физическую активность, правильное питание, снижала риск бесплодия,
связанного с нарушениями овуляции, на 69%.
Избыточный вес, напротив, повышал риск возникновения этого вида бесплодия.

По материалам Reuters Health.