Наряду с сотовым телефоном, надетой наоборот бейсболкой и обнажающей пупок маечкой пластиковая бутылочка с водой стала неизменным атрибутом униформы современных студентов. Уже много лет эксперты рекомендуют нам выпивать по восемь стаканов воды в день.




Все изменилось, когда прошлой весной Департамент Питания Национального
Исследовательского Совета заявил, что количество потребляемой воды должна
определять исключительно жажда.



Повышенное потребление жидкости рекомендуется при камнях в почках, а также во
время любой физической активности в жарких условиях и во время длительных
авиаперелетов. Однако избыток воды может привести к водной интоксикации, которая
способна привести к ментальным нарушениями и даже смерти. Многие руководства по
питанию рекомендуют усиленное потребление жидкости для ускорения сжигания жира.
Ученые из Германии согласны с этим. Субъекты, выпивавшие по два литра воды в
день, увеличили свои энергозатраты на 100 калорий в день – это почти такие же
показатели, как при 10-15 минутной пробежке.



Дополнительная жидкость может помочь вам снижать вес, но ее избыток способен
сделать вас больным или даже убить.



По материалам epochtimes.com