С наступлением весны всегда хочется омолодиться: сбросить несколько лишних килограммов, подкачать пресс, улучшить цвет лица. Предлагаем тебе на протяжении одной недели придерживаться указанных процедур и упражнений, пишет Sovet.bigmir.net.

Обрати внимание на питание: употребляй больше фруктов, овощных салатов и вставай из-за стола чуточку голодной.Будь уверена, по завершению этого курса ты будешь чувствовать себя более привлекательной и здоровой, а значит - более молодой!

Понедельник спортивный

Ежедневная утренняя зарядка поможет быстрее проснуться и подарит бодрость на весь день. Начинай каждый день с 10-минутной зарядки: включи любимую музыку и сделай разминку или просто потанцуй. После этого прими контрастный душ.

Массажный вторник

На вечер вторника запланируй омолаживающий массаж для лица. Для начала тщательно вымой руки. Наиболее эффективная техника для улучшения эластичности и кровоснабжения есть - нежное похлопывание кончиками пальцев по коже лица. Делай массаж на протяжении 5-7 минут с короткими передышками для пальцев рук.

Хмельная среда

Пиво - замечательное омолаживающее косметическое средство. Для пивной маски возьми 1 сырую картофелину и натри ее на мелкой терке. Потом добавь 3 столовые ложки пива и 1 яичный желток. Хорошо смешай, нанеси на лицо на 10-15 минут, после чего смой прохладной водой.

Чистый четверг

Не отказывай себе в удовольствии понежиться в ванной. Сделай для своей ванны травяной отвар из мяты. Для этого залей траву кипятком и дай ей отстояться 15 минут. Полученный отвар вылей в наполненную водой ванну. Для достижения максимального эффекта прибавь пол-литра меда и полежи в ванне не меньше 30 минут. Пока будешь лежать, сделай себе маску из глины на лицо.

Витаминная пятница

Маска из сырого картофеля поможет избавиться от "гусиных лапок" вокруг глаз. Готовится она так: смешай 2 чайные ложки натертого на мелкой терке сырого картофеля с 2 чайными ложками муки и 2 чайными ложками кипяченого молока. Нанеси эту смесь на веки и под глаза. За10 минут смой холодной водой и наложи крем.

Суббота в сауне

Если ты идешь в сауну впервые или была там давно, то лучше начинать с нижних или средних полок. На них температура ниже, и организму будет легче привыкнуть. Выходить из сауны нужно постепенно. Переместившись на нижнюю полку, опусти ноги вниз. Это поможет избежать головокружения и других неприятных симптомов, связанных с резким изменением температуры.

Зеленое воскресенье

Обязательно найди возможность подышать свежим воздухом. Вечером, перед сном, можешь сделать упражнение для улучшения кровоснабжения кожи лица. Для этого ляг на диван или кровать и свесь голову с края. Задержись в таком положении на несколько секунд, отдохни минуту и повтори еще два раза. Выполняй это упражнение систематически - раз в день.