Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
здоровье
25/05/2013 11:05

Свет от электронных устройств мешает спокойному ночному сну

Электрическое освещение на смартфонах, ноутбуках, планшетах и других электронных устройствах, мешает спокойному ночному сну, пришли к выводу ученые в своем новом исследовании, опубликованном в журнале Nature.Специалисты обнаружили, что естественный ритм человека сбивается из-за
искусственного освещения. Кроме того, этот свет воздействует на химические
вещества головного мозга, а также побуждает людей больше потреблять различные
стимуляторы, такие как кофеин.

"Существует множество причин, почему люди спят недостаточно хорошо, начиная с
необходимости вставать рано на работу или в школу, и заканчивая потреблением
кофеина в вечернее время. Но мало кто задумывался о том, что основной причиной
недосыпа является электрическое освещение. Свет влияет на наши циркадные ритмы
сильнее, чем любой медикамент”, комментирует Чарльз Кзейслер (Charles Czeisler)
из Медицинской Школы Гарварда, ведущий автор работы.

Искусственный свет мешает выработки мелатонина – основного гормона эпифиза,
регулятора суточных ритмов. Этот гормон облегчает засыпание, восстанавливает
естественный циркадный цикл, устраняет дневную сонливость. Согласно выводам
специалистов, свет активирует нейроны, которые заставляют людей все время
испытывать чувство тревоги.

В настоящее время практически все используют свои ноутбуки, мобильные телефоны
или смотрят телевизор за полночь, не задумываясь о том, что в это время суток
организму необходим здоровый сон.

Результаты одного исследования американских специалистов показали, что 30%
работающих людей и 44% людей, работающих в ночную смену, спят меньше 6 часов в
сутки.

Согласно статистическим данным, пятьдесят лет назад меньше 3% взрослых спали так
мало, как в настоящее время. Дети школьного возраста во всем мире спят на 1,2
часа меньше, чем спали дети того же возраста 100 лет назад.

"Современные технологии отучили нас от 24 часового дня, к которому привык наш
организм, и заставили нас ложиться позже. Мы потребляем кофеин каждое утро,
чтобы хоть как-то побороть сонливостью".

Предыдущее исследование на эту же тему также продемонстрировало, что постоянное
пользование мобильным телефоном в течение дня также негативно воздействует на
состояние нашего сна. Результаты показали, что после использования мобильного
телефона вечером, человеку требовалось гораздо больше времени, чтобы достичь 3
стадии сна, по сравнению с тем, кто не пользовался современным устройством
связи.

Естественно, длительность сна для каждого человека сугубо индивидуальна. Обычная
средняя норма - восемь часов ночного сна, хотя по современной жизни более
реальна цифра 7-7,5 часов. Однако эти нормы - лишь усредненные значения, и
исходя из них, нельзя судить о том, плохой или хороший сон присутствует
конкретно у Вас.

По материалам Medical News Today

 

Оригинал (на 25/05/2013): www.medlinks.ru

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

Отказ от ужина снижает артериальное давление

Отказ от ужина снижает артериальное давление

Аргентинские исследователи провели наблюдение за людьми, страдающими повышенным артериальным давлением, которые экспериментально перешли с трехразового на двухразовое питание. Отказ от ужина уже...

 

Вредные привычки усугубляются в старости

Вредные привычки усугубляются в старости

Последние исследования специалистов медицинского центра университета Лома Линда подтвердили опасность наличия в преклонном возрасте вредных привычек, с которыми вовремя не распрощались, что...

 

Чай из листьев грецкого ореха очищает кровь

Чай из листьев грецкого ореха очищает кровь

Исследования зеленых листьев грецкого ореха подтвердили наличие в них лечебных свойств, полезных для очищения крови и нормализации обмена веществ в организме. Орехи растут практически в каждом...

 

В Праге состоялась первая европейская конференция по здравоохранению

В Праге состоялась первая европейская конференция по здравоохранению

Шестьсот медицинских работников из Церкви Адвентистов Седьмого Дня встретились в Праге в прошлом месяце на первой европейской конференции по здравоохранению, во время которой ознакомились с...

 

Один апельсин в день предотвратит инсульт

Один апельсин в день предотвратит инсульт

Последние исследования в области профилактики сердечно-сосудистых заболеваний выявили удивительные свойства апельсина. Для предотвращения инсульта достаточно употреблять всего один апельсин в день,...

 

Рестораны, кафе и пиццерии провоцируют рак желудка

Рестораны, кафе и пиццерии провоцируют рак желудка

Последние исследования подтвердили опасность привычки питаться в ресторанах, кафе и пиццериях по причине качества предлагаемых этими заведениями блюд, провоцирующих рак желудка. Иначе и быть не...

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 25/05/2013 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 |  2021
2022 |  2023 |  2024 | 

Май, 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::