Интенсивное снижение веса в комбинации с физическими упражнениями эффективно при остеоартрозе коленных суставов, пришли к выводу ученые в своем новом исследовании, опубликованном в JAMA.Остеоартроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, наиболее
распространенная форма артрита. Остеоартроз коленных суставов – дегенеративное
заболевание, проявляющееся поражением всех структур сустава, приводящее к
деформации и, в конечном итоге, к утрате подвижности в колене. Чаще всего
заболевание встречается у женщин старше 40 лет, которые страдают избыточным
весом. Причем чем выше вес тела, тем быстрее развивается патология суставов и
тем тяжелее она протекает, а риск возникновения артроза у полных в 4 раза выше,
чем у людей, вес которых в норме.
Исследователи из Университета Уэйк Форест в Северной Каролине провели
независимое исследование, чтобы определить, действительно ли снижение веса и
регулярные физические упражнения уменьшают боль в коленных суставах при
остеоартрозе.
В исследовании приняли участие 454 человека с избыточным весом (индекс массы
тела составлял от 27 до 41) в возрасте от 55 лет и старше. У всех участников был
остеоартроз коленных суставов.
За 18 месяцев рандомизированного исследования участников разделили на три
группы – в первой группе пациенты соблюдали диету и занимались физическими
упражнениями, во второй группе – только соблюдали диету, а в третьей – только
занимались физическими упражнениями.
Участники, которые соблюдали диету, должны были питаться пищей с низким
содержанием жиров и богатой овощами.
Участники, которые занимались физическими упражнениями, должны были выполнять
план, состоящий из четырех этапов - 15 минут аэробики, 20 минут силовой
тренировки, еще 15 минут аэробики и 10 минут охлаждения. Тренировки проходили
три раза в неделю.
Результаты эксперимента продемонстрировали, что участники первой группы, в
которой соблюдали диету и занимались физическими упражнениями, значительно
снизили свой вес по сравнению с другими двумя группами. Более того, пациенты
сообщили о снижении боли в коленных суставах и улучшении общего здоровья.
Авторы работы подчеркивают, что комбинированная диета в сочетании с
физической нагрузкой облегчают боль и общее состояние здоровья.
По материалам Medical News Today