Потребность в калориях у детей, которые спят дольше, на самом деле меньше, чем у тех детей, продолжительность сна которых короче, установили американские ученые в своей новой работе, опубликованной в международном журнале Pediatrics.
В ходе работы специалисты из Темпльского Университета в Филадельфии в течение
трех недель следили за состоянием 37 школьников в возрасте от 8 до 11 лет. 27%
из общего числа детей имели избыточный вес или страдали от ожирения.

Во время исследования ученые попросили детей неделю спать столько, сколько они
спят обычно. На второй неделе одной части участников исследования разрешалось
спать больше, другой части - меньше. Третью неделю - они менялись местами.

Как оказалось, когда дети увеличивали продолжительность сна, они сжигали на 134
калории в день больше и теряли в весе. Все дело в том, что уровень выработки
гормона лептина, регулирующего голод, был ниже.

“Результаты нашего исследования продемонстрировали, что время ночного сна детей
напрямую связано с риском развития ожирения”, - Шанталь Харт (Chantelle Hart),
ведущий автор работы. “Необходимо следить за тем, как спят школьники. Ведь
именно это поможет нам контролировать их вес и не допустить ожирения”.

Ученые считают, что изменение графика ночного сна ребенка, возможно, самый
простой способ добиться снижения его веса.

При этом нельзя не отметить, что наиболее распространенная причина избыточного
веса кроется в неправильном питании. Если ребенок потребляет больше калорий, чем
нужно его организму для развития и роста, то накопление лишних килограммов
неизбежно.

Авторы работы напоминают, что дети с избыточным весом и ожирением склонны к
ожирению в зрелом возрасте. Помимо этого, детское ожирение угрожает детской
гипертонией, связано с развитием диабета второго типа, увеличивает риск развития
коронарной болезни сердца, способствует увеличению давления на суставы, несущие
весовую нагрузку, понижает самооценку и влияет на взаимоотношения с ровесниками.

Авторы настоятельно рекомендуют родителям и учителям постоянно следить за весом
детей, регулировать рацион питания и контролировать сон.

‘Тщательный контроль над питанием и весом ребенка с самого раннего детства –
лучший способ профилактики серьезных заболеваний в будущем”, - отмечают авторы.


По материалам Medical News Today