Сегодня большинство женщин сталкиваются с проблемой излишнего веса. Кто не хочет красиво выглядеть, иметь подтянутую фигуру? Для достижения данной цели каждая женщина идет своим путем, кто-то мучает себя диетами, кто-то по утрам бегает и делает зарядку, некоторые ходят на фитнес и в тренажерный зал. Но самым лучшим вариантом может быть лишь комплексный подход, а именно: здоровое и сбалансированное питание, отличное настроение, физические нагрузки и, вера в успех!

Тренажер – путь к похудению

Существует огромное количество различных тренажеров, на которых можно заниматься как в домашних условиях, так и в фитнес-клубах. Конечно же, в домашних условиях заниматься намного приятнее и экономичней, но учитывая ограниченное пространство квартир, в которых большинство из нас проживает, нам необходимо выбрать наиболее подходящий тренажер для занятий спортом в домашних условиях. Помимо занятий спортом в домашних условиях можно еще и играть Гизбо Казино. На компьютере или смартфоне вы сможете наслаждаться любимыми игровыми автоматами получая неплохие выигрыши.

Виды тренажеров

Все тренажеры можно поделить на два вида: силовые и кардиотренажеры. Для укрепления мышц следует выбирать силовые тренажеры, кардиотренажеры выбирайте для похудения. К ним относят беговую дорожку, велотренажер, степпер, эллиптический и гребной тренажеры.

При выборе тренажера следует обратить внимание на следующие факторы: больший эффект от занятий на тренажере мы получаем если при работе на нем задействовано как можно больше мышц; чем глубже вы будете дышать во время тренировки, тем быстрее будет сжигаться жир.

Степпер – это один из популярных тренажеров, который используется для похудения, он компактен, прост в использовании и доступен в цене. Принципом его работы служит имитация ходьбы по ступенькам. Но при занятиях на данном тренажере работает незначительное количество мышц, так же невелика амплитуда движений, и дыхание не глубокое. Учитывая это, данный тренажер нельзя назвать лучшим вариантом для похудения, его эффективно использовать в комплексе с другими тренажерами.

Велотренажер – это универсальный тренаж для похудения, а так же поддержания отличной физической формы. Данный тренажер идеален для укрепления ног и ягодиц, повышения выносливости дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Нагрузки при тренировке на велотренажере больше чем на степпере, но необходимо помнить, что на данном тренажере вы занимаетесь сидя, а значит не с максимальной эффективностью.

Гребной тренажер является наиболее популярным в последнее время. Одним из главных его преимуществ является то, что при занятии на нем работают практически все группы мышц, укрепляется сердечно-сосудистая система, вентилируются легкие, а сжигание жира происходит быстрее. При занятиях на данном тренажере, имитация гребли позволяет сделать более гибким позвоночник, именно поэтому, если у вас проблемы со спиной – гребной тренажер является идеальным вариантом.

Беговая дорожка – для похудения является одним из наиболее эффективных тренажеров. В период тренировки на данном тренажере дыхание становится более глубоким и самое важное, задействуется значительное количество мышц. Тренировка на данном тренажере может быть очень разнообразной, можно менять интенсивность от ходьбы к очень быстрому бегу. Данный тренажер не для ленивых, но и эффективность его выше, чем у степпера и велотренажера.

Эллиптические тренажеры – очень эффективный тренажер для сбрасывания лишнего веса. Занятия на нем не монотонны, калории сжигаются активно, на нем укрепляются мышцы ног и ягодиц, сердечно-сосудистая и дыхательная система. Эффективность данного тренажера сравнивается с беговой дорожкой.