Американские психологи научно доказали, что занятия йогой не только развивают гибкость и мышечную силу, но и усиливают мотивацию, улучшают концентрацию, уменьшают тревогу. «Безусловно, йога положительно влияет на психику», - говорит Traci A. Statler,
спортивный психолог из Государственного Калифорнийского Университета (Сан-Бернардино,
США).
В западном мире йога считается скорее разновидностью физкультуры, в то время
как на востоке это, прежде всего, способ релаксации, достижения ясности ума,
позитивного мировосприятия.
84 участника исследования регулярно занимались хатха-йогой в течение 10
недель. Участники исследования дважды прошли психологическое тестирование (через
2 недели после начала занятий и через 9 недель). По стандартным методикам у них
оценили уровень концентрации, мотивации, тревожности.
Traci A. Statler назвала результаты исследования «удивительными» и «очень
приятными». Занятия йогой значительно повлияли на внимание и способность к
концентрации. Кроме того, у участников исследования понизился уровень тревоги,
повысилась мотивация к достижению успеха.
По материалам Reuters Health.