Регулярные прогулки и упражнения на растяжку способны облегчить хронические, депрессивные боли, вызванные фибромиалгией, загадочным заболеванием, не подающимся лечению.


Медицинские справочники так определяют фибромиалгию: это форма поражения
внесуставных мягких тканей, характеризующаяся разлитой костно-мышечной болью и
наличием специфических болезненных точек или точек повышенной чувствительности,
определяемых при ощупывании.



По статистике американских медиков, этот недуг распространен среди трех
процентов женщин и 0,5 процента мужчин. Главный симптом болезни - изнурительные
боли во всем организме, нередко сопровождаемые повышенной чувствительностью и
неподвижностью суставов. Среди побочных симптомов отмечают проблемы со сном,
усталость и депрессию. Пока ни один из анализов не может выявить фибромиалгию.




Pregablin, лекарственный препарат, успокаивающий нервные клетки, был одобрен
Минздравом США для снятия болей при фибромиалгии. В аптеках он продается как
Lyrica.



Полгола назад в Соединенных Штатах провели специальное исследование, в котором
приняли участие 207 женщин в возрасте от 18 до 75 лет с диагнозом фибромиалгия.
Одной из групп два раза в неделю предписали проводить занятия по аэробике и
делать упражнения на растяжку. Второй группе добавили небольшие силовые
упражнения, третья группа проходила двухчасовой курс обучения каждые две недели,
а в четвертой - сочетали сразу все подходы. Программа была рассчитана на 16
недель. Через полгода 135 женщин, окончивших курс, были обследованы еще раз.



"Соответствующим образом подобранная программа упражнений, которая
предусматривает ходьбу и движения на поддержание и развитие гибкости, привела к
тому, что принявшие участие в эксперименте не только окрепли физически,
улучшилось их эмоциональное состояние и повысился социальный стимул", - к такому
выводу пришел автор исследования, Дэниел Рукс из медицинского факультета
Гарвардского университета, Бостон.



Оценивая свое собственное состояние, участницы эксперимента отмечают уменьшение
болей, общее физическое улучшение и повышение выносливости организма. Лучше
всего преуспели те, кто сочетал физические упражнения и образовательную
программу.