Во-первых, нужно быть в форме. "Можете взять уроки йоги, перед тем как отправиться на лыжный курорт. Йога прорабатывает все тело: растягивает мышцы, улучшает вашу координацию. Иначе после первого же дня на лыжах вы будете чувствовать себя разбитым", - советует Трой Хоукс, редактор журнала Национальной лыжной ассоциации США.

Во-вторых, акклиматизация. "Не стоит вставать на лыжи в первый же день, вы рискуете получить травму. Ваш организм и без того устал после дороги. Лучше выйдете на прогулку, сделайте пробежку, это поможет привыкнуть к местному климату и высоте", - уверяет олимпийская чемпионка 2006 года Джулия Манкузо.

В-третьих, правильно выберите лыжи. Позвоните в спортивный магазин данного курорта и закажите лыжи заранее. Там наверняка предложат высококачественные лыжи, в которых вы не будете выглядеть, как приехавший на курорт зевака.

В-четвертых, носки. Очень важный момент - выбор специальных носков. Это не должны быть обычные хлопковые носки. Лыжные носки стимулируют кровообращение, смягчают удары, кроме того, они более теплые. Перед тем как надеть обувь, воспользуйтесь дезодорантом для ног, так они дольше будут оставаться сухими, а значит и теплыми.

В-пятых, шлем. "Обязательно воспользуйтесь защитным шлемом, неважно, новичок вы или опытный лыжник. Он защитит голову владельца от ударов и перегрузок", - говорит главный альпийский тренер Денверского университета Энди Лерой.

В-шестых, удовольствие. "Большинство курортов предлагают экскурсионные туры в горы. Это отличная возможность встретить приятных людей и познакомиться с местностью. Главное - выбрать тот, который подходит вашему уровню подготовки, чтобы вы действительно могли насладиться катанием", - отмечает Том Уэст, президент Национального лыжного музея США.

И, наконец, безопасность. "Не заканчивайте день сложными пробегами и трассами. Мало того что вы устанете, могут измениться и климатические условия. Днем, ближе к вечеру, освещение уже не такое яркое, температура понижается. Статистика показывает, что большинство несчастных случаев происходит как раз ближе к вечеру", - советует исполнительный директор Национального лыжного патруля США Тим Уайт.