Екатеринбург, Январь 20 (Новый Регион, Елена Таскина) – Уральские медики рассказали, как защитить организм от опасных инфекций.

Как сообщила на сегодняшней пресс-конференции в Екатеринбурге руководитель областного Центра медицинской профилактики Светлана Глуховская, в мегаполисе постоянно циркулируют миллионы бактерий, передаваясь в местах скопления людей к самым уязвимым членам общества. «Чтобы бактерии жили и размножались вокруг нас, а не внутри нас, важно соблюдать здоровый образ жизни», – рассказала она.

В первую очередь, Светлана Глуховская рекомендует уральцам следовать ее примеру и носить на поясе шагомер – небольшое устройство, фиксирующее количество пройденных за день шагов. Для поддержания здоровья необходимо делать не менее 3 тысяч шагов в сутки, а для профилактики заболеваний – около 10 тысяч. Отметим, что сегодня многие мобильные телефоны содержат встроенные шагомеры.

Во-вторых, важно соблюдать принципы здорового питания: съедать 400 граммов овощей или фруктов в день. «Это не так сложно – 2 овоща или 2 фрукта ежедневно. К примеру, немного капусты и немного моркови. Или два яблока», – пояснила Светлана Глуховская. Дети должны пить молоко, а все без исключения жители Урала – употреблять в пищу продукты с содержанием йода, так как природа региона бедна на этот микроэлемент.

Наконец, одним из основных способов защиты от инфекций является отсутствие курения. «Табак – это единственное легальное средство, прямым назначением которого является убийство людей», – говорит медик. При этом 80% населения Свердловской области является пассивными курильщиками, а 55% детей живут в домах, где курят либо родители, либо близкие родственники, либо соседи, облегчая доступ бактерий в организм окружающих.