Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
без политики
02/06/2012 22:53

Что никогда не должна забывать бизнес-леди

Что никогда не должна забывать бизнес-леди

Рассмотрим наиболее распространенные правила успеха современной деловой женщины, основные вопросы и ответы на часто задаваемые вопросы. Как стать современной деловой женщиной - бизнес секреты, которые должна знать каждая уважающая себя женщина.  


Современная деловая женщина знает что:  


1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме, чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы


2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба  


3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и  обязательно делайте растяжку после тренировок  


4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.  


5) через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день  


6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.  


7) есть чаще, но немного. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)  


8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа  


9) не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна  


10) после 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир  


11) контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!  


12) cовременная деловая женщина тщательно пережевывает пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!  


13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,  сколько всего можно съесть за 20 мин! - так что медли с едой  


14) преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!  


15) захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную.  


16) упражнения делай через каждые 5 мин.  


17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать  


18) cовременная деловая женщина каждый час пьет по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту, полюби воду.  


19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!  


20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат, от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500... 8 орехов в день, больше не нужно.  


21) картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или, на худой конец, пюре.  


22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной, советует  bbcont.ru.


23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд, замени его на мед.  


24) зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.


Новости по теме:


Пять типов женщин, за которыми охотятся мужчины


Секс на работе: несколько советов


Почему мужчины выбирают стерв


 

 

Оригинал (на 02/06/2012): mignews.com.ua

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

Тайна счастливых отношений раскрыта

Тайна счастливых отношений раскрыта

Влюбленные говорят на языке любви. И такой язык действительно существует, уверены ученые из США.

 

Ольга Куриленко снялась в новой ФОТОсессии

Ольга Куриленко снялась в новой ФОТОсессии

Уже теперь бывшая, зато наша, "девушка Бонда" снялась в фотосессии для магазина Flaut и не преминула откровенно рассказать о своей жизни.

 

Комиссия по морали хочет штрафовать за насилие на экранах

Комиссия по морали хочет штрафовать за насилие на экранах

Национальная экспертная комиссия по вопросам защиты общественной морали считает необходимым введение штрафов за создание, распространение и приобретение произведений со сценами насилия и...

 

Идеальный возраст, чтобы стать родителями

Идеальный возраст, чтобы стать родителями

На вопрос о том, какой возраст самый лучший для рождения ребенка, никогда не будет ответа. Недавно проведенное исследование показывает, что все-таки существует идеальный возраст для того, чтобы...

 

Студентам российских вузов выдадут стипендии имени Вознесенского

Студентам российских вузов выдадут стипендии имени Вознесенского

Президент России Владимир Путин поручил правительству учредить стипендии имени поэта Андрея Вознесенского для студентов, изучающих в российских вузах литературу и журналистику. Путин подписал...

 

"Сочи-2014" запустила музыкальный конкурс для детей

"Сочи-2014" запустила музыкальный конкурс для детей

В рамках культурной Олимпиады "Сочи-2014", которая предвосхищает Олимпийские игры, стартовал Всероссийский конкурс детских новелл "Класс Мира". Подростки в возрасте от 13 до 16 лет могут отправить...

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 02/06/2012 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 | 

Июнь, 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::