Совсем скоро Международный женский день - 8 марта. Каждой женщине хочется обворожительно выглядеть в новом весеннем наряде. Осуществить это желание просто, если воспользоваться одной из предложенных систем похудения.

Сбросить 3 лишних килограмма помогут предложенные системы питания, пишет Ivona.  



Диета 1

Первый день

Завтрак: яблоко, 100 г отварного риса с лимонной цедрой.

Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, 100 г отварного риса с отварной морковью.



Второй день

Завтрак: апельсин, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. сметаны.

Обед: овощной бульон с овощами, 100 г отварного риса.

Ужин: 100 г риса, овощи, приготовленные на пару.

Третий день

Завтрак: грейпфрут, 100 г отварного риса, посыпанного корицей.

Обед: овощной бульон, 100 г салата из огурцов с 1 ч. л. оливкового масла, 100 г отварного риса, 150 г тушеных грибов.

Ужин: овощной бульон, 100 г отварного риса и 150 г брокколи, приготовленные на пару.



Между приемами пищи нужно пить минеральную воду без газа и зеленый чай.



Диета 2 от актрисы Софи Лорен

День первый

Завтрак: вареное яйцо и неполный стакан апельсинового сока.

Обед: салат из любых овощей с тремя столовыми ложками отварной индейки и нежирным сыром, уложенными на листья салата.

Ужин: полстакана отварных макарон с креветками, салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт: яблоко.



День второй

Завтрак: чашка злаковых грубого помола (можно мюсли) с обезжиренным молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки обезжиренного творога.

Ужин: полстакана спагетти с фрикадельками из постного мяса индейки или курицы, листья салата, смешанные с нежирной заправкой.

Десерт: груша.

День третий

Завтрак: половина подсушенного бейгале (выпечка наподобие бублика – из предварительно обваренного дрожжевого теста) с нежирным сыром.

Обед: полстакана зеленого салата с кусочком отварной курицы.

Ужин: неполный стакан лазаньи (итальянских макарон в виде широких и длинных пластин) с нежирным сыром, большой салат из различной зелени с нежирной заправкой.

Десерт: яблоко.

Диета 3

Все 3 дня данной диеты нужно придерживаться такого меню:

Завтрак:1 помидор, 2 белка вареных яиц.

Ланч: 1 помидор, 2 небольших кусочка сыра.

Обед: небольшой кусок отварной куриной грудки, салат из двух помидоров с ряженкой, кефиром или оливковым маслом.

Полдник: 1 помидор, 2 небольших кусочка сыра.

Ужин: салат из томата, зелени, соли, перца, 1–2 ложки обезжиренного творога.

Помните: перед тем, как сесть на любую диету, обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как сообщал MIGnews.com.ua,  принято считать, что есть перед сном - нездоровая привычка. Диетологи опровергли распространенные мифы

Новости по теме:  

Сладкая диета: худеем от изюма

"Волшебный" способ похудеть быстро и без вреда здоровью

Как не потолстеть после диеты