Прохождение квалифицированных курсов медитации позволяет снизить стресс практически вдвое, и избежать вредного воздействия его продуктов, в частности кортизола – особого гормона, который повышает риск развития заболеваний сердечнососудистой системы, отмечается в исследовании, опубликованном в последнем номере журнала Health Psychology.
Эксперты из Университета Дэвиса в Калифорнии собрали тестовую группу из 340
мужчин и женщин разных профессий, возраста и материального достатка. Половине из
них было предложено бороться со стрессом при помощи специальных курсов
медитации, которыми руководители признанные эксперты в данной области. Вторая
половина продолжала бороться со стрессом точно так же, как она делала это ранее.


Уровень стресса в организме можно легко измерить на основе анализа интенсивности
выделения особого гормона – кортизола. Он выделяется в ответ на сигналы мозга о
наличии опасности, и приводит к тому, что кровь временно становится гуще. Это
эволюционный механизм, который снижает вероятность того, что в случае раны
человек умрет от кровопотери. К тому же, любой порез и царапина благодаря
кортизолу быстрее заживают. Однако сердцу сложнее перегонять по сосудам густую
кровь, в результате чего частое воздействие стресса является вредным для
сердечной мышцы.

Также продукты стресса увеличивают шансы человека приобрести лишние килограммы,
а в том случае если человек принял решение избавиться от пары ненужных
сантиметров талии – ему будет сложнее сделать это, опять же если он регулярно
подвергается воздействию стресса.

В рамках данного исследования при помощи медитации участники исследования смогли
снизить количество продуктов стресса в крови примерно на 54% - то есть более чем
вполовину. Они также помогали участникам лучше справиться с эмоциональными
травмами из прошлого, заставлявшими их переживать один и тот же стресс снова и
снова. Эксперты отмечают, что использование медитации должно быть особенно
рекомендовано эмоционально восприимчивым людям, которые привыкли очень остро
переживать любые неприятности.

По материалам Natural News