Слишком долгий сон снижает умственные способности человека, установили ученые в своем новом исследовании, опубликованном в журнале Psychiatric Research. Как оказалось, люди, которые спят в среднем по 9 часов и более, демонстрируют более низкие показатели когнитивных функций мозга, чем те, кто спит по 6-8 часов в сутки. Ученые подчеркивают, что снижение когнитивных функций, таких как память или
мышление, является фактором риска развития деменции.
В ходе исследования специалисты из Университетской Клиники в Мадриде и
Колумбийского Университета в Нью-Йорке анализировали данные свыше 2 700 человек
в возрасте 60-70 лет, которые находились под наблюдением специалистов в течение
трех лет.
Контрольную группу составили 49 % участников эксперимента, спавшие по 6-8
часов в сутки, 40 % испытуемых имели привычку спать по 9 и более часов и 11 %
человек спали всего по 5 часов в сутки и меньше.
В начале и в конце исследования пациенты проходили тест для определения
состояния когнитивных функций мозга. Подобный мини-тест психического состояния
используется для оценки деменции.
В результате анализа ученые обнаружили, что снижение когнитивных способностей
шло в два раза быстрее у испытуемых, которые имели привычку спать по 9 и более
часов, по сравнению с участниками эксперимента, которые спали по 6-8 часов.
“Разница в показателях умственного состояния любителей поспать подольше и
контрольной группы людей оказалась значительной. При этом полученные результаты
остались неизменными при учете таких факторов, как возраст участников
эксперимента, их образование и наличие вредных привычек”, - комментирует доктор
Джулиан Бенито-Леон (Julián Benito-León), ведущий автор работы. “Мы планируем
провести дополнительные исследования для подтверждения своих выводов”.
При этом в предыдущих исследованиях на аналогичную тему ученые обнаружили,
что недостаток сна связан с риском развития диабета, сердечнососудистыми
заболеваниями и ожирением.
По материалам Medical News Today