Музыка улучшает наше состояние во время работы и физических упражнений, пришли к выводу немецкие ученые в своем новом исследовании, опубликованном в журнале PNAS.В ходе исследования ученые обнаружили, что упражнения, которые выполняются в
такт музыке, делаются легче, нежели при пассивном прослушивании музыки.

Для изучения воздействия музыки на наш организм во время физической нагрузки
ученые из Института Человеческой когнитологии и науки о мозге общества Макса
Планка в Германии разработали серию тестов.

В исследовании приняли участие 63 человека, которые не были профессиональными
спортсменами.

В одном из испытаний участники занимались на спортивных тренажерах, когда в
помещении играла фоновая музыка.

Во втором испытании тренажеры были настроены таким образом, что музыка
включалась, только когда участники начинали их использовать. То есть, участник
теста сам решал, когда музыка будет играть, а когда – нет. Участники
эксперимента занимались на степпере, тренажере для брюшного пресса и тренажере
для спины.

Во время тестов ученые измеряли метаболические данные, такие как потребление
кислорода и изменение мышечного напряжения, а также расспрашивали испытуемых об
их ощущениях во время выполнения упражнений.

В результате анализа было обнаружено, что большинство добровольцев считали
напряжение от физических упражнений меньшим, когда они сами управляли музыкой.
Кроме того, измерения продемонстрировали, что мышцы действительно использовали
меньше энергии, другими словами, работали эффективнее с физиологической точки
зрения.

“Это означает, что именно воспроизведение музыки – наиболее эффективный способ
спортивной тренировки. Даже при сильном физическом напряжении участники теста
тратили меньше сил, а их мышцы работали эффективнее”, - комментирует доктор
Томас Фритц (Thomas Fritz), ведущий автор исследования.

Авторы также уверены, что полученные результаты можно использовать при
разработке терапевтических программ.

По материалам Medical News Today