Игра тетрис может уменьшить зависимость от еды и сигарет, установили британские ученые. Результаты новейшего исследования были опубликованы в журнале Appetite.
Зависимость (аддикция) - навязчивая потребность, подвигающая человека к
определенной деятельности. Зависимость бывает физиологической (вызванная приемом
химических веществ – наркотиков, алкоголя), и поведенческой (от азартных игр,
шопинга, рискованного поведения и т.д.). Для всех видов зависимости характерны
рост толерантности к активному веществу, из-за которой зависимый человек
вынужден постоянно увеличивать дозу. Чувство зависимости заставляет людей
испытывать потребность в любимом продукте или привычке.

Избавиться от зависимости бывает очень сложно, потому что она вызывает «синдром
отмены», который сопровождается раздражительностью, тревогой, тошнотой, болью и
желанием принять психоактивное вещество, чтобы прекратить испытывать негативные
ощущения.

В своей работе ученые из Плимутского университета предположили, что визуальные
игры могут привести к уменьшению тяги к пище или сигаретам. Специалисты выбрали
игру тетрис, так как она интересна, визуальна и требует большого количества
внимания. В исследовании приняли участие 119 студентов, в основном женского
пола. Все участники должны были рассказать о своих вредных привычках и
зависимостях, а также о режиме питания. После этого добровольцы должны были
играть в тетрис в течение трех минут. На последнем этапе эксперимента студенты
заполняли анкеты.

В результате было обнаружено, что с течением времени тяга к какой-либо
потребности становилась слабее, будь то курение или еда.

“Мы считаем, что эффективность подобного метода заключается в концентрации мозга
на определенной задаче”, - отмечают авторы работы. “В процессе концентрации на
игре мозг отвлекается от представления о еде или сигарете, заменяя эти
потребности интересом к игре”.

Дело в том, что выполнение интересной динамичной задачи притупляет чувство
потребности в чем-либо, и человеку легче устоять перед искушением. Подобным
эффектом обладает любая визуальная или мультисенсорная деятельность.

По материалам Eurekalert