Каждый раз, включая телевизор, мы видим девушек с прекрасной прической. Какие у них шикарные волосы - крепкие, блестящие, объемные, не так ли? - думают некоторые телезрители. Но в действительности каждый может укрепить свои волосы, если будет постоянно следовать простым советам.

Укрепите волосы, бросив курить. Курение сигарет очень сильно влияет на ваши легкие и печень. Это не секрет, верно? Но на волосы курение влияет не меньше, а может, и больше. Поэтому если вы курите, то красивые крепкие волосы - это еще один весомый повод, чтобы бросить вредную привычку.

Перестаньте пить быстрорастворимый кофе. Содержащиеся вещества в быстрорастворимом кофе нарушают саловыделение кожи головы. А это приводит к повышенной жирности, даже если вы моете волосы каждый день. И, в конце концов, вы облысеете.

Следовательно, перестаньте пить быстрорастворимый кофе или замените его на зерновой. Последний практически не вредит вашим волосам.

Для укрепления волос дайте организму белок, витамины и микроэлементы. Хорошее, правильное питание на сегодняшний день очень важно. С другой стороны, многие люди не могут себе этого позволить, что сильно огорчает. Но выход все же есть. Необходимое количество минералов и витаминов можно восполнить, употребляя по рекомендации врача поливитамины и пищевые добавки. Если витамины "из баночки" для вас роскошь, то употребляйте кабачки, патиссоны, баклажаны...

Перед сном причесывайте волосы по 5-10 минут во всех направлениях. Тогда они будут густыми, блестящими и их будет легко укладывать.

Не мойте волосы горячей водой. Это их разрушает. Для мытья прекрасно подходит теплая вода. А холодный душ в завершении заставит ваши волосы красиво блестеть, а   также улучшится кровоснабжение. Это укрепит ваши волосы.

Переключатель фена поставьте на позицию "тепло". Да, конечно, времени у всех не хватает, особенно утром, поэтому волосы хочется быстрее высушить. Но согласитесь, дополнительные пять минут, потраченные на сушку при теплом потоке воздуха, не сыграют для вас решающей роли. А волосы останутся здоровыми.

Направляйте струю фена снизу вверх. Это позволит не повредить верхний слой волос. И он останется блестящим.

Как видите, все советы совсем простые. Но многие люди готовы пожертвовать своей красотой ради сигареты и чашки кофе. Если вы один из них, то, возможно, это еще один повод начать менять себя к лучшему?