Ежедневное потребление грецких орехов улучшает качество спермы у здоровых молодых людей – к такому выводу недавно пришли несколько независимых друг от друга групп исследователей. В частности согласно работе ученых из Калифорнийского университета
употребление 75 граммов грецких орехов в день позволяет мужчинам в возрасте от
21 до 35 лет повысить жизненные силы, подвижность и морфологию сперматозоидов.
Д-р Венди Робинс (Wendie Robbins) и ее коллеги из Калифорнийского
университета в Лос-Анджелесе решили оценить влияние полиненасыщенных жирных
кислот (ПНЖК) на качество спермы мужчин в первую очередь питающихся по западной
диете. Лучшими источниками ПНЖК в Западных странах традиционно считается рыба и
добавки с содержанием рыбьего жира, семена льна и грецкие орехи, причем
последние также являются богатыми альфа-линоленовой кислотой (ALA),
естественного растительного источника крайне важных для репродуктивной функции
мужчины жиров омега-3.
Команда доктора Робинс отобрала 117 здоровых мужчин в возрасте от 21 до 35
лет и разделила их на две группы: первая (58 мужчин) не потребляла грецкие
орехи, а другая ( 59 мужчин) напротив, включила их в свой рацион питания в
количестве 75 граммов в день. Предыдущие исследования показали, что 75 граммов
грецких орехов в день – это тот оптимальный вариант, при котором уровни липидов
в крови могут изменяться, но, при котором здоровые молодые люди не будут
набирать вес. До начала эксперимента и затем снова через 12 недель, качество
спермы анализировалось на такие параметры как концентрация сперматозоидов, их
жизнеспособность, подвижность, морфология, и наличие/отсутствие хромосомных
аномалий.
Через 12 недель ученые не обнаружили никаких существенных изменений в индексе
массы тела, весе, или уровне активности в обеих группах. Мужчины, потреблявшие
грецкие орехи, продемонстрировали улучшение жизненной силы, подвижности и
морфологии спермы. Также в их сперме было отмечено меньше хромосомных аномалий.
В контрольной группе в тоже время не было обнаружено никаких изменений. Вместе с
тем, как отмечают сами исследователи, пока что нет никаких данных о том, что
грецкие орехи могут быть эффективным средствам лечения проблем с фертильностью у
мужчин, а также преодоления мужского бесплодия.
По материалам ANI