Ежедневное потребление нескольких банок газированных напитков увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в три раза, установили ученые. Результаты новейшего исследования были опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.
По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, среднестатистический
американец потребляет около 22 чайных ложек сахара в день, что эквивалентно 350
калориям. В то время как рекомендуемая норма, согласно Американской ассоциации
сердца, - для женщин потреблять не более 100 ккал в сутки в виде добавленных
сахаров, то есть около 6 чайных ложек сахара, а для мужчин - не более 150, около
6 чайных ложек. Наибольшее количество сахара содержится в таких сладостях, как
пирожные, печенье, шоколад, а также в безалкогольных подслащенных напитках.

“Одна банка обычной колы содержит около 140 ккал в виде добавленного сахара, то
есть около 7% ежедневного запаса калорий при потреблении 2000 ккал в день”, -
отмечает ведущий автор работы Кюаньхэ Ян (Quanhe Yang) из Центра по контролю и
профилактики заболеваний.

В своей работе специалисты по специальности
кардиология
анализировали данные 31 тысячи человек, участвовавших в Национальном
исследовании по здоровью и питанию за несколько лет. Ученые изучали связь между
потреблением сахара и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В результате было обнаружено, что люди, которые потребляют более 21% ежедневных
калорий в виде добавленного сахара, увеличивают риск смерти от кардиологических
заболеваний по сравнению с теми, кто потребляет менее 10%.

Ученые подчеркивают, что сахар не менее опасен, чем алкоголь и табак и советуют
контролировать его потребление, чтобы оставаться здоровыми.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять в виде добавленных
сахаров менее 10% калорий.

Употребление большого количества сахара грозит не только гнилыми зубами и
ожирением, но и деменцией и необратимыми повреждениями печени.

По материалам Medical News Today