Люди-совы имеют тенденцию к малоподвижному образу жизни и обладают меньшей мотивацией к поддержанию здорового образа жизни, пришли к выводу американские ученые в своем новейшем исследовании. Результаты работы были представлены на 28-й ежегодной встрече Ассоциации профессиональных обществ сна в Миннеаполисе.Центр
по контролю и профилактике заболеваний рекомендует взрослым, включая пожилых
людей, спать семь-восемь часов в день. Недостаточный сон может оказывать влияние
на управление хроническими болезнями и состояниями, включая диабет,
кардиоваскулярное заболевание, ожирение и депрессию.

В своей работе специалисты из школы медицины Файнберг при Северо-западном
университете Чикаго наблюдали за 123 здоровыми взрослыми, которые спали не менее
шести с половиной часов ночью. В период исследования участники вели дневник сна
и носили на запястье актиграфы для измерения вариаций сна. Добровольцы также
должны были отвечать на вопросы анкеты, чтобы ученые могли измерить физическую
активность наряду с самостоятельными отчетами об отношении к физическим
упражнениям.

“Как оказалось, уровень физической активности среди участников оказался довольно
высоким: в среднем он составил 83 минуты интенсивных упражнений в неделю”, -
отмечает профессор неврологии Келли Глейзер Бэрон (Kelly Glazer Baron), ведущий
автор работы. “Однако тем, кого можно отнести к группе сов, было труднее
заниматься физической нагрузкой”.

Результаты исследования продемонстрировали, что люди-совы, поздно ложащиеся
спать, проводят больше малоподвижного времени по сравнению с людьми-жаворонками.
Более того, как оказалось, время сна является существенным прогнозирующим
фактором малоподвижного образа жизни с учетом возраста и длительности сна.

Авторы исследования полагают, что пытаться перестраиваться совам не стоит -
лучше подстроить график работы так, чтобы он совпадал со временем естественного
бодрствования. Между тем другие ученые считают, что немного изменить свои
привычки можно, но природный хронотип все равно в итоге возьмет верх.

Считается, что наиболее уравновешенными и приспособленными к современным
условиям жизни являются голуби. Они могут подстроиться без ущерба для здоровья
практически к любому расписанию.

По материалам Medical News Today