Добавки с кальцием слишком повышают его уровень в организме, тем самым представляя угрозу женскому организму, установили ученые. Результаты исследования были опубликованы в журнале североамериканского сообщества исследования менопаузы.Как
оказалось, женщины, которые потребляют добавки с содержанием кальция, часто
страдают от мочекаменной болезни и других заболеваний.

Зачастую женщинам рекомендуют употреблять добавки с кальцием и витамином D при
профилактике развития остеопороза (особого заболевания, поражающего костную
ткань, при котором в ней образуются пустоты-поры).

Специалисты из сообщества исследования менопаузы отмечают, что прежде чем
принимать добавки с кальцием, женщины должны определить, сколько кальция они
получают с обычными продуктами питания. Возможно, что его окажется достаточно и
необходимость в таких добавках отпадет.

“Необходимо тщательно изучить свой рацион питания, прежде чем злоупотреблять
добавками”, - комментирует доктор Марджери Гасс (Margery Gass), ведущий автор
исследования.

Среди основных продуктов, содержащих кальций, можно назвать виноград, абрикосы,
смородину, свеклу, морковь, огурцы, апельсины, персики, ананасы, клубнику и
кисломолочные продукты.

Кальций, поступивший к нам из продуктов питания, усваивается организмом,
укрепляет кости скелета, но никак не влияет отрицательно на остальные органы.
Чего не скажешь о приеме кальцийсодержащих препаратов. В своей работе ученые
нашли прямую зависимость, от приема кальция и образованием камней в почках.

В ходе исследования специалисты также обнаружили, что когда люди потребляют
слишком много кальция, без достаточного количества магния, они создают некий
дисбаланс минералов в организме. Ведь магний важен для усвоения и обмена
витамина D и кальция. Без магния избыток кальция не будет использоваться
правильно и может стать токсичным.

Также было отмечено, что большое количество кальция с недостаточным поступлением
магния, приводит к возникновению некоторых форм артрита, остеопороза,
образованию камней в почках, может привести к инфаркту и другим
сердечнососудистым заболеваниям, вызванных избыточным отложением кальция на
стенках артерий.

“Если организму недостаточно магния, хрупкость костей увеличивается, и они
становятся склонны к переломам, что довольно опасно для людей в возрасте”, -
добавляет доктор Гасс.

По материалам Medical News Today