Всего пять минут прогулки в час способны нейтрализовать вредные процессы в бедренной артерии и снизить риск сердечнососудистых заболеваний, установили ученые. Результаты исследования были опубликованы в официальном журнале Американского колледжа спортивной медицины Medicine & Science in Sports & Exercise.Известно,
что длительное сидение за рабочим столом весь день негативно отражается на
здоровье. Оно связано с повышенным уровнем холестерина и набором лишнего веса в
области талии, что может привести к развитию сердечнососудистых заболеваний и
нарушению обмена веществ.

В ходе новейшего исследования ученые наблюдали за 11 здоровыми мужчинами в
возрасте от 20 до 35 лет. Участники не имели проблем с весом. Специалисты
попросили добровольцев сидеть без движения в течение трех часов. Специалисты
использовали манжету для измерения кровяного давления и ультразвуковую
технологию для измерения функций бедренной артерии в самом начале исследования и
спустя каждый час.

В результате было обнаружено, что во время 3-часового периода функция бедренной
артерии уменьшилась на целых 50% всего за один час в сидячем положении. Однако
испытуемые, которые ходили в течение пяти минут каждый час, не испытывали
падения артериальной функции.

“Как выяснилось, даже пять минут прогулки в час были полезны для кровообращения
в мышечных тканях и могли нейтрализовать вред от сидячего положения”, -
комментирует доктор Саурабх Тосар (Saurabh Thosar), ведущий автор работы.

Сотни тысяч людей проводят рабочий день, сидя в кресле. Это в первую очередь
опасно для сердечнососудистой системы, так как гиподинамия считается одним из
самых серьезных факторов риска развития гипертонии и атеросклероза.

В то же время ученые из Швеции пришли к единому выводу, даже если человек
проживет много лет в пассивном состоянии, то он будет выглядеть намного старее,
чем тот, который бегает по утрам и ведет активный образ жизни.
По материалам Medical News Today