Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
здоровье
01/07/2006 20:59

Лучшая защита от стресса - страстный любовник

Лучшая защита от стресса - страстный любовник

Вряд ли найдется человек, не знающий, что такое стресс. К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок "выбить нас из седла".

Одна каждодневная рутина чего стоит! Так что же такое стресс и как с ним бороться?

Стресс - это болезнь

Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.

Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: "Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов".

По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы. В общем, ничего хорошего. Зададимся вопросом: а оно нам надо?

Два вида стресса: "положительный" и "отрицательный"

"Положительный" стресс (вроде выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника - нефтяного магната) ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, разумеется, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

В то же время "отрицательный" стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье. Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса?

Основные симптомы:

1. рассеянность

2. повышенная возбудимость

3. постоянная усталость

4. потеря чувства юмора

5. резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам

6. пропажа сна и аппетита

7. ухудшение памяти

8. иногда возможны так называемые "психосоматические" боли в области головы, спины,желудка.

9. полное отсутствие источников радости.

Если вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит, надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота.

Твердо усвойте, что вы у себя один, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. А главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать, только обладая большим чувством юмора.

Рецепты для поднятия жизненного тонуса:

1. Медитация и аутотренинг.

2. Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишете все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее).

3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона").

4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.

5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на ваш вкус.

6. Сон - столько, сколько хочется, и еще немножко.

7. Спорт до изнеможения.

8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.

9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.

10. Люди, которым вы нужны, которые вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Как известно, любую болезнь (а стресс - это болезнь!) легче предупредить, чем лечить. Потому, чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать непротиворечивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.

 

Оригинал (на 01/07/2006): news.rin.ru

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

Липотерапия - новый метод в борьбе с жировыми отложениями

Липотерапия - новый метод в борьбе с жировыми отложениями

Избавиться от жировых складок - до недавних пор речь могла идти только о хирургическом вмешательстве - липосакции. Сегодня у многих людей есть альтернатива - липотерапия.

 

ЕС решит судьбу работ со стволовыми клетками

ЕС решит судьбу работ со стволовыми клетками

Министры стран Евросоюза встречаются в понедельник в Брюсселе, чтобы решить вопрос финансирования исследований стволовых клеток, взятых из человеческих эмбрионов. Эта дискуссия состоится спустя...

 

Британские ученые научились выращивать человеческие ткани на металле

Британские ученые научились выращивать человеческие ткани на металле

Крупного успеха удалось добиться британским врачам, когда они смогли впервые в истории медицины вырастить ткани человеческого организма на металле.

 

В России не хотят лечиться от СПИДа

В России не хотят лечиться от СПИДа

В России в массовом порядке отказываются лечиться от СПИДа. Об этом заявил сегодня главный санитарный врач России Геннадий Онищенко.

 

Курильщики сигарет характеризуются низким уровнем антиоксидантов

Курильщики сигарет характеризуются низким уровнем антиоксидантов

Обследование студентов - курильщиков мужского пола, выкуривавших 20 и более сигарет в день выявило значительно более низкие концентрации в плазме a - токоферола, витамина C, b - каротина. (J....

 

В Австрии проводятся тайные испытания вакцины от H5N1 на добровольцах

В Австрии проводятся тайные испытания вакцины от H5N1 на добровольцах

В Австрии проводится испытание вакцины против птичьего гриппа на добровольцах. Одна из ведущих фармакологических фирм уже в течение месяца проводит такие эксперименты в институте клинической...

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 01/07/2006 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 | 

Июль, 2006
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::