Пока большинство из нас готовится радоваться и веселиться во время новогодних каникул, людей, страдающих от мигрени, мысль о предстоящих праздниках слегка пугает.

Ведь в это время вероятность приступа выше, чем в обычные дни. Сильнейшая головная боль способна испортить веселье не только вам, но и окружающим.

Как говорят медики, причина приступов - стресс, возникающий во время праздников. Ведь надо закончить дела на работе, прибраться в доме, купить всем подарки... Кроме того, в обычные дни те из нас, кто страдают от мигрени, придерживаются диеты, ограничивают себя в выпивке и соблюдают распорядок дня. А во время каникул выполнять эти правила становится намного сложнее.

 О том, чтобы мигрень не застала врасплох, стоит позаботиться заранее, утверждают специалисты. Надо вспомнить все факторы, вызывающие приступ головной боли, и снизить их влияние. Предаваясь развлечениям, нельзя забывать об умеренности, пишет Eurolab.

Чтобы мигрень не выбила вас из колеи во время праздников:

Питайтесь регулярно, старайтесь не перекусывать "на ходу", ешьте меньше сладкой пищи.

Употребляйте алкоголь умеренно. Поскольку спиртное способствует обезвоживанию организма, которое вызывает головную боль, больше пейте воды.

Следуйте предписаниям лечащего врача. Убедитесь, что в доме есть все необходимые медикаменты.

Не меняйте распорядка дня, ложитесь спать в привычное для себя время. Изменение количества сна, как в большую, так в меньшую сторону, может приводить к головной боли. Людям, укоторых при пере- или недосыпании возникает мигрень, следует тщательно следить засвоим режимом.

Следите за самочувствием. Чем раньше вы почувствуете приближение мигрени и примете необходимые меры, тем быстрее и безболезненнее пройдет приступ.

Планируйте праздничные хлопоты наперед, передавайте как можно больше дел родным и близким.

Постарайтесь находить время для отдыха, выполняйте физические упражнения.