Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
здоровье
28/01/2013 04:32

Утренние тренировки являются наиболее эффективными для сбрасывания веса

Если человек будет выполнять физические упражнения по утрам на голодный желудок, то за равное количество времени он будет сжигать на 20% больше жира, чем, если бы он тренировался днем - утверждают учёные из Университета Нортумбрии из Соединенного Королевства.В исследовании, опубликованном он-лайн в British Journal of Nutrition,
британские специалисты пытались выяснить, имеет ли право на существование мнение
о том, что польза от упражнений натощак нивелируется за счет усиления аппетита и
соответственно потребления впоследствии большого количества пищи за завтраком.

Ведущий автор исследования доктор Эмма Стивенсон (Emma Stevenson) и ее аспирант
Хавьер Гонсалес (Javier Gonzalez), попросили двенадцать физически активных
мужчин позаниматься на беговой дорожке в 10 утра после завтрака, либо натощак.


После упражнения участникам дали восстанавливающий шоколадный коктейль. Позднее
в этот же день им на обед была предложена паста, причём есть они должны были до
тех пор, пока не почувствуют «достаточную сытость». Это позволило ученым
сопоставить объем энергии, потраченный на физические упражнения утром и объема
калорий, который потом был восполнен участниками за обеденным столом.

В результате выяснилось, что - те, кто тренировался утром, не потребляли в
течение дня дополнительных калорий и не ощущали усиленного аппетита в обеденное
время. Другими словами, их организм не пытался компенсировать утреннюю
активность, в результате чего они теряли на 20% больше жировой ткани за время
тренировки, в сравнении с теми, кто тренировался после завтрака.

Полученные экспертами данные свидетельствуют о том, что выполнение упражнений на
пустой желудок является более эффективным способом избавления от жира.

Хавьер Гонсалес в официальном отчете пояснил: "Для того чтобы избавиться от жира
нужно тратить калорий больше, чем потребляешь. И чем больше разница между этими
двумя величинами, тем более эффективны тренировки. Физические упражнения натощак
сразу после сна увеличивают количество расходуемой энергии, большая часть
которой поступает за счет расщепления подкожного жира, поэтому польза такого
метода тренинга очевидна".

"При этом наши результаты показывают, что физические упражнения натощак не
увеличивают аппетит, не влияют на чувство голода и выбор более жирных продуктов
питания, поэтому никаких дополнительных соблазнов и испытаний в этом плане
тренирующийся испытывать не будет".

По материалам Science Daily

 

Оригинал (на 28/01/2013): www.medlinks.ru

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

Nullbasic — потенциальное лекарство от СПИДа

Nullbasic — потенциальное лекарство от СПИДа

Потенциальное лекарство от СПИДа изобрели в Австралии, ученый по имени Дэвид Хейрридж из Института медицинских исследований Квинсленда добился изменений белковых связей вируса иммунодефицита...

 

Британские ученые вылечат рак простаты за сорок дней

Британские ученые вылечат рак простаты за сорок дней

Британские ученые разработали новый метод полного излечения рака простаты за сорок дней. Клинические испытания метода начнутся уже в следующем году. Простатитом болеют больше 60% мужчин в возрасте...

 

Врачи вылечили рак с помощью вируса ВИЧ

Врачи вылечили рак с помощью вируса ВИЧ

Шестилетней Эмме Уайтхед был поставлен диагноз лейкемии и врачи не давали никаких шансов. Девочка боролась с раком около двух лет, и врачи из команды Стефана Группа исчерпали все доступные...

 

Стоит ли употреблять алкогольные напитки?

Стоит ли употреблять алкогольные напитки?

Легендарные пятьдесят грамм водки, разрешенные для употребления некоторыми священниками, довели до крайней степени алкоголизма не одно поколение людей. Так стоит ли внимательнее измерять дозу...

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 28/01/2013 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 | 

Январь, 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::