Вебмастеру:
Добавьте разнообразия на страницы Вашего сайта при помощи
легко настраиваемого под Ваш дизайн новостного информера
 
лента новостей

 

идет обновление информации.

 

 
ТОП месяца

 

идет обновление информации.


 
поиск

 


 

:: расширенный поиск ::

 

 
меню 
 
интересное в сети

 

 

 

 

 

 

 
здоровье
04/07/2014 13:41

Малоподвижный образ жизни замедляет метаболизм

Малоподвижный образ жизни замедляет процесс метаболизма, пришли к выводу ученые в своем новейшем исследовании. Как оказалось, для тех, кто ведет сидячий образ жизни, даже ходьба или активные занятия ежедневно в течение 30-60 минут не являются достаточными.Известно,
что замедленный обмен веществ не относится к числу индивидуальных особенностей
организма, на которые невозможно повлиять.

Ученые из Государственного университета Канзаса выяснили, что даже обычное
стояние на ногах в течение дня вместо многочасового сидения может улучшить
здоровье и качество жизни, в то же время уменьшить риск таких хронических
заболеваний, как сердечнососудистые заболевания, кардиоваскулярные болезни, рак
груди и кишечника, диабет, инсульт.

В ходе исследования ученые изучали выборку из 194545 мужчин и женщин в возрасте
от 45 до 106 лет, участвовавших в одном из крупнейших австралийских исследований
здоровья и старения.

“Полученные нами данные свидетельствуют о том, что люди должны не только быть
более активными физически, например, гулять или заниматься умеренными
физическими нагрузками, но также им необходимо понизить количество времени,
проведенного сидя”, - отмечает доктор Ричард Розенкрац (Richard Rosenkraz),
ведущий автор работы.

“Доказано, что уменьшение сидячего времени и увеличение физической активности
ведет к понижению риска хронических заболеваний”, - добавляет доктор Сара
Розенкрац (Sara Rosenkraz), соавтор исследования.

В современном мире люди проводят большую часть дня в сидячем положении, выделяя
на физическую активность лишь 30-60 минут в день. Тем не менее, перерывы на то,
чтобы встать или начать двигаться могут улучшить ситуацию.

Результаты исследования продемонстрировали, что длительное сидение с
ограниченным количеством мышечных сокращений выводит из процессов молекулу
липoпротеина липазы, которая помогает использовать жир и триглицериды для
получения энергии. Таким образом, сидение в течение долгого времени прекращает
стимуляцию метаболизма на протяжении дня.

“Действительно, у активных людей обменные процессы проходят быстрее, поскольку
организм находится в движении или вынужден регулярно сжигать калории тем или
иным образом. Если же не давать телу нагрузку, метаболизм замедляется. Даже 20
минут покоя способны существенно замедлить обмен веществ”, - комментирует доктор
Ричард Розенкрац.

По материалам Medical News Today

 

Оригинал (на 04/07/2014): www.medlinks.ru

 

В случае обнаружения неточностей или ошибок
просим Вас сообщить об этом по адресу

 

 

 

 

 

 

 

 

:: все новости из этой категории на 04/07/2014 ::

 

 

последняя новость  
 

идет обновление информации.

архив
 
 
2006 |  2007 |  2008 |  2009
2010 |  2011 |  2012 |  2013
2014 |  201520162017
2018 |  2019 |  2020 |  2021
2022 | 

Июль, 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вск
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

 

опрос  
 

 

Для Вас фаст-фуд - это:

 

Удобный способ быстро перекусить

 

Дешевая еда на каждый день

 

Отрава для человеческого желудка

 

Понятия не имею, что это такое

 

 

 

:: результаты опроса ::